LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 37kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
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10 X 38kg (Voir sa performance)
Développé décliné :
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 35kg (Voir sa performance)

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
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6 X 73kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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15 X 7kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 18kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
Curl Incliné:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
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10 X 7kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 30kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
1 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 5
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10 X 40kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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10 X 38kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 57kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Soulevé de terre jambes tendues : celinette-10X50kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé avec haltères : celinette-15X7kg-Développé avec haltères
Soulevé de terre jambes tendues : celinette-10X57kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : celinette-10X45kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé couché prise serrée : celinette-10X30kg-Développé couché prise serrée
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