LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 31kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:
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10 X 26kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 8kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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3 X 62kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:
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10 X 8kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
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10 X 40kg (Voir sa performance)
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:


TOUTES LES PERFORMANCES

Traction prise supination : Ccil-3X62kg-Traction prise supination
Developpé couché : Ccil-23X30kg-Developpé couché
Développé avec haltères : Ccil-10X8kg-Développé avec haltères
Developpé couché : Ccil-10X31kg-Developpé couché
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