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LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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1 X 155kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
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10 X 120kg (Voir sa performance)
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
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10 X 50kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
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10 X 120kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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11 X 135kg (Voir sa performance)


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