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LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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7 X 88kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
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10 X 60kg (Voir sa performance)
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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16 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
3 votes, average: 4,33 out of 53 votes, average: 4,33 out of 53 votes, average: 4,33 out of 53 votes, average: 4,33 out of 53 votes, average: 4,33 out of 5
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8 X 130kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 20kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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11 X 34kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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11 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:
2 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 5
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14 X 14kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
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20 X BW (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 60kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 84kg (Voir sa performance)
Squat avant:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
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1 X 100kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 80kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Développé militaire : Busar-1X72kg-Développé militaire
Traction prise supination : Busar-11XBW-Traction prise supination
Traction prise large devant : Busar-10XBW-Traction prise large devant
Développé incliné : Busar-10X60kg-Développé incliné
Developpé couché : Busar-7X80kg-Developpé couché
Développé avec haltères : Busar-10X20kg-Développé avec haltères
Developpé couché : Busar-7X88kg-Developpé couché
Développé couché prise serrée : Busar-10X60kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : Busar-10X80kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : Busar-16XBW-Traction prise large devant
Développé militaire : Busar-11X45kg-Développé militaire
Développé militaire : Busar-12X35kg-Développé militaire
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