Club SP

LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :

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1 X 100kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:

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23 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:

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5 X 130kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:

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10 X 25kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:

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5 X 40kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:

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10 X 10kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:

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10 X 20kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:

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9 X 40kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

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9 X 79kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:

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10 X 100kg (Voir sa performance)
Squat avant:

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9 X 70kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:

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10 X 90kg (Voir sa performance)

TOUTES LES PERFORMANCES

Traction prise large devant : brossaclarence-6X20kg-Traction prise large devant

Curl incliné : brossaclarence-10X20kg-Curl incliné

Traction prise supination : brossaclarence-8X20kg-Traction prise supination

Squat Avant : brossaclarence-10X80kg-Squat Avant

Developpé couché : brossaclarence-1X100kg-Developpé couché

Traction prise large devant : brossaclarence-11X15kg-Traction prise large devant

Squat Avant : brossaclarence-10X83kg-Squat Avant

Tournois SP : 1 reps – squat 2016 – Homme

Traction prise large devant : brossaclarence-22XBW-Traction prise large devant

Curl incliné : brossaclarence-9X15kg-Curl incliné

Developpé couché : brossaclarence-10X70kg-Developpé couché

Traction prise large devant : brossaclarence-22XBW-Traction prise large devant

Tournois SP : 4 reps – 70kg (homme) – developpe couche 2015

Traction prise large devant : brossaclarence-6X20kg-Traction prise large devant

Traction prise large devant : brossaclarence-1X30kg-Traction prise large devant

Curl barre : brossaclarence-5X40kg-Curl barre

Développé couché prise serrée : brossaclarence-7X70kg-Développé couché prise serrée

Dips : brossaclarence-9X40kg-Dips

Traction prise large devant : brossaclarence-7X15kg-Traction prise large devant

Dips : brossaclarence-9X40kg-Dips

Développé avec haltères : brossaclarence-10X20kg-Développé avec haltères

Traction prise large devant : brossaclarence-20X1kg-Traction prise large devant

Squat : brossaclarence-10X100kg-Squat

Squat Avant : brossaclarence-10X81kg-Squat Avant

Soulevé de terre jambes tendues : brossaclarence-15X70kg-Soulevé de terre jambes tendues

Soulevé de terre : brossaclarence-5X130kg-Soulevé de terre

Soulevé de terre jambes tendues : brossaclarence-10X80kg-Soulevé de terre jambes tendues

Traction prise large devant : brossaclarence-9X15kg-Traction prise large devant

Squat Avant : brossaclarence-9X70kg-Squat Avant

Traction prise large devant : brossaclarence-20XBW-Traction prise large devant

Traction prise large devant : brossaclarence-23XBW-Traction prise large devant

Tournois SP : 13 reps – barre à 70kg (homme de -80kg) – developpe couche 2016

Developpé couché : brossaclarence-10X85kg-Developpé couché

Tournois SP : 24 reps – PDC (homme de -80kg) – Traction 2016

Tournois SP : 24 reps – tractions poids de corps 2016 – Homme

Dips : brossaclarence-6X30kg-Dips

Squat : brossaclarence-10X80kg-Squat

Dips : brossaclarence-7X30kg-Dips

Curl incliné : brossaclarence-9X20kg-Curl incliné

Tournois SP : 24 reps – PDC (homme de -80kg) – Traction 2016

Développé couché prise serrée : brossaclarence-9X79kg-Développé couché prise serrée

Soulevé de terre : brossaclarence-5X120kg-Soulevé de terre

Traction prise supination : brossaclarence-10X10kg-Traction prise supination

Curl incliné : brossaclarence-12X15kg-Curl incliné

Traction prise large devant : brossaclarence-25XBW-Traction prise large devant

Traction prise large devant : brossaclarence-21XBW-Traction prise large devant

Développé avec haltères : brossaclarence-10X25kg-Développé avec haltères

Developpé couché : brossaclarence-6X80kg-Developpé couché

Curl barre : brossaclarence-10X40kg-Curl barre

Traction prise large devant : brossaclarence-10X15kg-Traction prise large devant

Traction prise supination : brossaclarence-10X10kg-Traction prise supination

Soulevé de terre jambes tendues : brossaclarence-10X80kg-Soulevé de terre jambes tendues

Curl incliné : brossaclarence-11X15kg-Curl incliné

Traction prise large devant : brossaclarence-24XBW-Traction prise large devant

Traction prise large devant : brossaclarence-24XBW-Traction prise large devant

Soulevé de terre : brossaclarence-5X120kg-Soulevé de terre

Curl barre : brossaclarence-5X40kg-Curl barre

Soulevé de terre jambes tendues : brossaclarence-10X90kg-Soulevé de terre jambes tendues

Traction prise large devant : brossaclarence-10X15kg-Traction prise large devant

Squat : brossaclarence-10X100kg-Squat