LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 87kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
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10 X 65kg (Voir sa performance)
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X BW+20kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:
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10 X 80kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 25kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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10 X BW+20kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
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12 X BW+35kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 75kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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10 X 80kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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10 X 65kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 110kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Soulevé de terre jambes tendues : bodyjudo-12X70kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé couché prise serrée : bodyjudo-10X75kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : bodyjudo-11X90kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé avec haltères : bodyjudo-10X25kg-Développé avec haltères
Soulevé de terre jambes tendues : bodyjudo-10X110kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : bodyjudo-10X110kg-Soulevé de terre jambes tendues
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