LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 37kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:
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10 X 47kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:
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10 X 45kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 80kg (Voir sa performance)


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Soulevé de terre jambes tendues : Barbara-10X80kg-Soulevé de terre jambes tendues
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