LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 85kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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25 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
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8 X 140kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 22kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 30kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
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10 X 40kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:
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1 X 100kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 70kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Soulevé de terre jambes tendues : azor3-10X70kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé militaire : azor3-10X35kg-Développé militaire
Developpé couché : azor3-10X85kg-Developpé couché
Développé avec haltères : azor3-10X22kg-Développé avec haltères
Traction prise large devant : azor3-25XBW-Traction prise large devant
Developpé couché : azor3-10X70kg-Developpé couché
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