LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :

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10 X 85kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:

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25 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:

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8 X 140kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:

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10 X 22kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:

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10 X 30kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:

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10 X 40kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

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1 X 100kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:

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10 X 70kg (Voir sa performance)

TOUTES LES PERFORMANCES

Soulevé de terre jambes tendues : azor3-10X70kg-Soulevé de terre jambes tendues

Tournois SP : 21 reps – barre à 70kg (homme de -75kg) – developpe couche saison 3

Développé militaire : azor3-10X35kg-Développé militaire

Tournois SP : 20 reps – rowing 2017 – Homme -80kg (charge 50kg)

Tournois SP : 25 reps – tractions poids de corps 2016 – Homme

Soulevé de terre : azor3-5X120kg-Soulevé de terre

Tournois SP : 27 reps – PDC (homme de -80kg) – Traction 2016

Developpé couché : azor3-10X85kg-Developpé couché

Dips : azor3-20XBW-Dips

Tournois SP : 29 reps – Poids de corps (homme de -75kg) – tractions saison 3

Tournois SP : 33 reps – rowing 2018 – Homme -75kg (charge 50kg)

Squat Avant : azor3-10X65kg-Squat Avant

Tournois SP : 25 reps – Squat 2017 – Homme -80kg (charge 80kg)

Squat Avant : azor3-1X100kg-Squat Avant

Développé avec haltères : azor3-10X22kg-Développé avec haltères

Traction prise large devant : azor3-25XBW-Traction prise large devant

Tournois SP : 35 reps – barre 70kg (homme de -75kg) – Squat avant 2018

Tournois SP : 36 reps – dips 2017 – Homme -80kg (poids de corps)

Curl barre : azor3-10X30kg-Curl barre

Dips : azor3-10X40kg-Dips

Soulevé de terre : azor3-8X140kg-Soulevé de terre

Developpé couché : azor3-10X70kg-Developpé couché

Tournois SP : 48 reps – dips_2018 – Homme -75kg (poids de corps)