LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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9 X 90kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
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10 X 78kg (Voir sa performance)
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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15 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
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5 X 140kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:
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11 X 70kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:
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12 X 24kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 46kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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15 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 16kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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40 X BW (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 80kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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10 X 95kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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10 X 80kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 110kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Traction prise large devant : Antosz-15XBW-Traction prise large devant
Développé avec haltères : Antosz-12X24kg-Développé avec haltères
Développé couché prise serrée : Antosz-10X80kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : Antosz-10X110kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : Antosz-11X100kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé incliné : Antosz-10X78kg-Développé incliné
Soulevé de terre jambes tendues : Antosz-11X110kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise supination : Antosz-15XBW-Traction prise supination
Développé avec haltères : Antosz-8X26kg-Développé avec haltères
Developpé couché : Antosz-9X90kg-Developpé couché
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