LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 100kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X BW+25kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
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12 X 140kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:
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10 X 90kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
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14 X 40kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
Curl Incliné:
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10 X 22kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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10 X 50kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 90kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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10 X 130kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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10 X 130kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 135kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Soulevé de terre jambes tendues : Antho-12X120kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : Antho-20XBW-Traction prise large devant
Développé couché prise serrée : Antho-10X90kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : Antho-10X135kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : Antho-6X150kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : Antho-10X135kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : Antho-10XBW+25kg-Traction prise large devant
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