Spécial concours Squat 2017

55 reps – Squat 2017 – Femme (charge 45kg)

Auteur de la vidéo: gaelle

Vos commentaires

  1. Merci Zaza 🙂 Franchement, je n’aurai jamais pensé avoir les capacités de participer à un concours de ce style… J’ai approché pour la première fois les « machines » et barres de muscu (celle de 20kg!) hors cours collectifs en novembre oO
    Pour l’instant, je me fais mes p’tits programmes à midi, en plus d’autres sports mais je n’ai aucun repère de progression (shame on me Rudy) ciblé sur les charges. On va rectifier ça!

    Un grand merci à vous pour ce concours, pour les objectifs des niveaux, dans un esprit « virtuel » qui semble top : chacun fait de son mieux et on peut tous se féliciter de vouloir s’améliorer! J’espère pouvoir rencontrer nombre d’entre vous très bientôt 🙂

  2. Et oui, j’ai vu que certaines avaient des chaussures spécifiques et elles sont sûrement adaptées aux spécialistes de la discipline mais ce n’est pas mon cas J’ai testé en live sur cette vidéo et personnellement, j’ai trouvé que c’était très bien (pas de « mauvais ressenti » en bas du dos).

    Par contre, j’ai trouvé que pour faire cette « performance », il me manquait clairement des notions d’échauffement (comment maximiser la performance en échauffant les muscles sans se griller?)

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