• derchman a publié une note il y a 2 semaines

  • tomc a publié une note il y a 2 semaines et 6 jours

  • louis78 a publié une note il y a 1 mois et 1 semaine

    @rudycoia @rudycoia salut Rudy es que là tu valide l’amplitude ? 566B7623-0602-4A26-AEBF-B6A29A4D969A

    @rudycoia @rudycoia salut Rudy es que là tu valide l’amplitude ? 566B7623-0602-4A26-AEBF-B6A29A4D
  • mans a publié une note il y a 1 mois et 1 semaine

    Bonjour à tous, je suis très heureux de vous rejoindre. Je pratique la musculation depuis très peu de temps mais j’y retrouve un bien être tant au niveau santé que pour apprendre plein de choses . Un peu seul et sens trop de conseils dans la salle ou je m’entraine tous les matins à 6 h du matin j’ai sollicité Rudy pour qu’il me coach, ce qui me…En afficher davantage

  • imed a publié une note il y a 1 mois et 3 semaines

  • shad0c a publié une note il y a 1 mois et 3 semaines

    @rudycoia Salut Rudy,
    Peut on faire une recherche sur la team par catégorie ou poids etc ? L’idée est de suivre des membres avec perfs similaires afin de se challenger …
    Je regarde en ce moment sans trop trouver, si je vais en bas a droite dans activité globale je retrouve que des vieux trucs… Ou est le fil de discussion / suivis stp ?

    • Salut Shadoc,
      Tu peux t’abonner aux gens en cliquant sur leurs fiches.
      Si tu vas dans classement en haut, tu peux voir qui est quel niveau et ainsi suivre les personnes que tu veux 🙂
      Et si tu as une licence, tu peux accéder au groupe privé FB pour communiquer plus facilement.

  • shad0c a publié une note il y a 1 mois et 3 semaines

    Hello la Team, je me suis motivé a me filmer ce matin et ainsi poster ma première vidéo 🙂

    Bon la vidéo m’a déjà permis de voir que mon execution n’était pas comme je pensais. J’ai l’impression de bien faire le mouvement d’épaules mais on ne le vois pas du tout…
    Qu’en dites vous ??

  • jordanvtr a publié une note il y a 1 mois et 3 semaines

    @rudycoia @rudycoia Bonjour Rudy !
    J’aurais une question par rapport au tableau des performances.
    Je fais de la musculation depuis 1 an et 4 mois maintenant et j’ai pour objectif de valider toute la partie bronze du tableau. Sauf que par exemple au développé couché, je me sens plus à l’aise et plus fort aux haltères qu’à la barre.

    Je sais pas s…En afficher davantage

    • Salut Jordan,
      C’est exclusivement à la barre car il est difficile de juger l’amplitude aux haltères, rien que par rapport à la taille de celle-ci.
      En règle général, lorsque l’on n’est pas fait pour le DC, le décliné convient bien 🙂

    • Bonjour Rudy,
      Ok d’accord merci pour l’info ! Du coup c’est le même principe pour le développer aux épaules ? je suis un fan du développer à la barre mais comme sur le tableau c’est aux haltères je penses que ça revient comme pour la barre ? Merci encore pour la réponse 🙂 🙂 !

  • superfifre a publié une note il y a 2 mois et 2 semaines

    Pour vérification de l’exécution [email protected] prise serrée

  • superfifre a publié une note il y a 2 mois et 2 semaines

    Pour vérification de l’exécution [email protected]

  • rudycoia a publié une note il y a 2 mois et 2 semaines

    @alext21 Salut Alex,
    Je t’ai envoyé un email semaine dernière pour les SP Games.
    Peux-tu regarder ? 🙂

  • alexandregueant a publié une note il y a 2 mois et 3 semaines

    Après une bonne séance Biceps/Pecs demain repos et dimanche entraînement running 💪 💪

  • dramastw a publié une note il y a 3 mois

    Bonsoir,

    Comme tu me l’a demandé Rudy, j’ai recommencé la vidéo pour les dips en accentuant le deadstop ! Bon j’ai fait ça un lendemain de Squat #Smolov , donc un peu fatigué lol , mais voila 🙂

    33 x 10 du coup , bonne soirée !

  • vincenttrs a publié une note il y a 3 mois

  • linfatigable a publié une note il y a 3 mois

    Bas rien et toi

  • kronosinfernus21 a publié une note il y a 3 mois

    Je suis loins d’être bon ni mais même d’avoir de l’expérience, mais je reste fière d’avoir pris 20 kilos d’être passé d’un maigre 50 kilos à potable 75 kilos, ce n’est que le début.
    N’hésitez pas à venir suive mon évolution sur mon insta kronos_infernus_ B5BC8F8D-B748-43D2-9E58-6216D061DDC6

  • kechnatu a publié une note il y a 3 mois et 1 semaine

    If you have to reload a weapon when playing a video game that has shooting involved, always take cover first. You leave yourself open to attack while reloading in the open. Do not fall victim to this. Find somewhere to hide before you start to reload.

    http://frivme.org/


  • nico21 a publié une note il y a 3 mois et 2 semaines

    Développé couché prise serrée 8x90kgs.
    (Après visionnage de la vidéo je me rends compte que ma prise n’est pas si serrée que ça… 🤨)

  • romfitness a publié une note il y a 4 mois

    7x80kg Dév incliné

  • zaza a publié une note il y a 4 mois

    @blackmont Bonjour Mathilde 🙂
    J’ai bien reçu ton message à propos de la licence. Effectivement, il faut prendre une licence SP pour pouvoir poster ses vidéos.
    C’est gentil de venir vers moi 🙂
    Merci pour tes compliments, ça me touche.
    Bienvenue sur le site, et hâte de voir tes vidéos. Je serais là pour t’encourager 🙂
    A bientôt 😉

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