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Branahoj-10X80kg-Squat Avant


Barre de 15kg, 6 poids de 10kg et 2 poids de 2.5kg
Cyclé en 3×8/3×9/3×10 + 2kg, 3×8/3×9/3×10 et ainsi de suite, progression de 3×10 à 65kg à 3×10 à 80kg en 5 mois et 8 jours

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