0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
Loading...

Xen13-11X70kg-Developpé couché

Publié le 21 novembre 2015 dans la catégorie Developpé couché

imagebaseconcours
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
Loading...

Xen13-10X30kg-Curl barre

Publié le 7 janvier 2017 dans la catégorie Curl barre

0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
Loading...

Xen13-10X20kg-Développé avec haltères

Publié le 7 janvier 2017 dans la catégorie Développé avec haltères

imagebaseconcours
2 votes, average: 3,50 out of 52 votes, average: 3,50 out of 52 votes, average: 3,50 out of 52 votes, average: 3,50 out of 52 votes, average: 3,50 out of 5
Loading...

Xen13-10XBW-Traction prise large devant

Publié le 7 novembre 2015 dans la catégorie Traction prise large devant

imagebaseconcours
imagebaseconcours
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
Loading...

Xen13-27XBW-Dips

Publié le 7 janvier 2017 dans la catégorie Dips

imagebaseconcours

RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
Loading...
11 X 70kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
2 votes, average: 3,50 out of 52 votes, average: 3,50 out of 52 votes, average: 3,50 out of 52 votes, average: 3,50 out of 52 votes, average: 3,50 out of 5
Loading...
10 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rowing planche:

Epaules
Développé militaire:
Développé avec haltères:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
Loading...
10 X 20kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
Loading...
10 X 30kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
Loading...
27 X BW (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:

COMMENT PROGRESSER PLUS RAPIDEMENT ?

J'envoie un email par semaine sur la prise de muscle, la perte de gras et l'atteinte de ses objectifs afin de mieux personnaliser votre programme de musculation et votre alimentation.

Rejoignez 15 000 abonnés et progressez enfin à la hauteur de vos espérances.