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Valcros-16X10kg-Traction prise large devant

Publié le 16 décembre 2016 dans la catégorie Traction prise large devant

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Valcros-38X70kg-Developpé couché

Publié le 21 novembre 2015 dans la catégorie Developpé couché

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49 reps – squat 2016 – Homme

Publié le 9 avril 2016

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Valcros-10X50kg-Curl barre

Publié le 20 octobre 2015 dans la catégorie Curl barre

RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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38 X 70kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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16 X 10kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:

Epaules
Développé militaire:
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
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10 X 50kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 135kg (Voir sa performance)

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