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  • thomas84 a écrit un nouvel article Thomas84-10X115kg-Soulevé de terre jambes tendues il y a 4 semaines

    Je me suis chauffé en arrivant à la salle, je suis quand même content de moi car j’ai fait ça après le squat avant donc cool… ( j’avoue que j’ai eu du mal après XD ). Ca passe ? …

  • thomas84 a écrit un nouvel article Thomas84-12X16kg-Curl incliné il y a 4 semaines et 1 jour

    Je reposa mon curl incliné que je n’avais pas filmé de profile. Je pense que cette fois ci devrait être la bonne. Bonne journée XD
    PS : Mes deux dernières répétition ne sont pas ouf mais pour ma défense j’étais […]

  • Le profil de thomas84 a été mis à jour il y a 1 mois

  • thomas84 a écrit un nouvel article Thomas84-10X95kg-Soulevé de terre jambes tendues il y a 1 mois

    Dernièrement j’ai reporté une performance pour le niveau sylver mais Rudy m’a dit que je me servais trop du rebond, du coup je recommence mais à 95kg ( car mes cycles fond que… ). J’espère que cette fois ci ma […]

    • Les bandes de tirages sont autorisées 🙂
      Par contre, la flexion de genou doit rester fixe durant tout l’exercice en SDT JT.

  • thomas84 a écrit un nouvel article Thomas84-11X90kg-Soulevé de terre il y a 1 mois et 1 semaine

    Je repost une vidéo que j’avais mise il y a un mois car elle n’était pas passée, j’étais assez facile sur le mouvement mais sur ces mouvements je préfère être trop facile que trop dure, pour valider le niveau […]

  • thomas84 a écrit un nouvel article Thomas84-10X16kg-Curl incliné il y a 1 mois et 1 semaine

    Je sais avoir déjà validé mon niveau sylver aux biceps mais ça fait toujours du bien d’avoir d’autres objectifs, en route pour le niveau gold ….

  • thomas84 a écrit un nouvel article Thomas84-10X100kg-Squat il y a 3 mois

    ENNNNNNNFFFFIIINNNNNN….. un « rêve d’enfance » le 3*10rep à 100kg pour clôturer mon squat pour un certain moment

    • vcaron a répondu il y a 3 mois

      T’as pris des risques en filmant la dernière, mais ça passe bien joué 😀

    • Un peu juste la descente pour le Club Thomas 🙂
      Refilme en descendant plus.

  • thomas84 a écrit un nouvel article Thomas84-20XBW-Traction prise large devant il y a 6 mois et 3 semaines

    Voici enfin ma performance pour le niveau gold aux tractions, 21rep mais je pense que seul 20rep sont de « bonnes qualités », ce matin 74,9kg. Bonne continuation XD

  • Le profil de thomas84 a été mis à jour il y a 7 mois

  • thomas84 a écrit un nouvel article Thomas84-17XBW-Traction prise large devant il y a 7 mois

    Je poste cette vidéo pour le concours de tractions, j’espère cependant arrondir mes tractions au nombre de 20 assez vite pour pouvoir valider mon niveau gold XD

    • Il faut que tu postes sur la page du concours Thomas si c’est pour le concours 🙂

      • Bonjour Rudy, j’ai laissé exactement la meme sur la page du concour, que je pense cependant modifier la semaine prochaine 😉

  • thomas84 a écrit un nouvel article Thomas84-10XBW+20kg-Dips il y a 7 mois

    Cela fait un moment que je prépare cette performance, j’avance cependant assez vite, espérons alors le niveau gold vers début février XD

    • Tu es facile là ! 🙂

      • Oui, je suis plutôt facile dessus, j’espere donc réussir assez rapidement le niveau gold aux dips, seulement +15kg, cela sera une belle progression XD

  • thomas84 a modifié l’image de son profil il y a 7 mois

  • thomas84 a écrit un nouvel article Thomas84-15XBW-Traction prise supination il y a 8 mois et 3 semaines

    J’avais déjà posté une vidéo sur mes Tractions Supination où j’étais plutôt facile, mais l’exécution n’était pas bonne. Du coup cette fois je me met un peu dans le rouge ( #Dur Dur la dernière ) et j’essaye […]

  • thomas84 a publié une note il y a 8 mois et 3 semaines


    Ma perf du moment aux dips soit 8rep à 17,5kg en début de cycle, en route pour les 10rep à 20kg

  • thomas84 a écrit un nouvel article Thomas84-10XBW-Traction prise large devant il y a 8 mois et 3 semaines

    Dernière performance pour le niveau bronze à la fin de ma séance, Rudy à toi de me dire si le compte y est avec ma perf pour les SP GAMES

  • thomas84 a écrit un nouvel article Thomas84-10X80kg-Squat il y a 9 mois et 2 semaines

    J’avais déjà essayer de valider 10rep à 85kg au squat mais mes jambes n’étaient pas assez parallèles, donc j’ai baissé de 5kg et je retente de valider mon niveau sur mon mouvement favoris, après ma séance jambes, […]

  • thomas84 a écrit un nouvel article Thomas84-12X70kg-Soulevé de terre jambes tendues il y a 9 mois et 2 semaines

    Voici ma perf au soulevé de terre jambes tendu soit 12rep à 70kg, j’avoue être très facile mais je le fais après ma séance jambes et du soulevé de terre.
    PS : juste au cas ou vous vous demandez je redres […]

  • thomas84 a publié une note il y a 9 mois et 3 semaines

    Voici ma performance aux dips soit 3*[email protected]+12,5kg en fin de cycle : https://youtu.be/gltKKpBgj0k

    Je suis assez content de cette perf car j’ai gagné près de 10kg en 1,5mois, et je compte rester sur cette voie XD…

  • thomas84 a publié une note il y a 9 mois et 3 semaines

    Voici ma perf du moment aux tractions soit 4*[email protected]+5kg : https://youtu.be/BL1HZOT-NOw

    que je comptais poster afin de valider mon niveau bronze aux tractions mais vu le mauvais angle de vue je me suis dis que je le validerais plus tard. Donc si jamais vous vous posez la question, oui je passe bien le menton en haut de la barre à chaque repas

  • thomas84 a publié une note il y a 9 mois et 3 semaines

    Mes performance au curl incliné pour le club SP soit 4*[email protected] : https://youtu.be/EtK7YbbALBU

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