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TacSP-10X35kg-Développé militaire

Publié le 12 novembre 2015 dans la catégorie Développé militaire

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TacSP-10XBW-Traction prise supination

Publié le 12 novembre 2015 dans la catégorie Traction prise supination

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TacSP-20XBW-Dips

Publié le 6 novembre 2015 dans la catégorie Dips

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TacSP-10X70kg-Developpé couché

Publié le 12 novembre 2015 dans la catégorie Developpé couché

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TacSP-10XBW-Traction prise large devant

Publié le 7 novembre 2015 dans la catégorie Traction prise large devant

RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 70kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rowing planche:

Epaules
Développé militaire:
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10 X 35kg (Voir sa performance)
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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10 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
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20 X BW (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues: