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  • sylvain35 a publié une note il y a 2 ans et 6 mois

    • Bon me revoilà après 5 mois d’absence sur le site, cela ne veut pas dire que j’ai oublié mes objectifs, bien au contraire, je suis actuellement a 81KG de poids de corps et mes perfs a la salle évolues dans le bon sens, donc tous va bien. je pense que je vais encore prendre 1 voir 2kg d’ici cette été et puis je vais stabiliser mon poids tout en es…En afficher davantage

  • sylvain35 a publié une note il y a 2 ans et 11 mois

  • sylvain35 a publié une note il y a 2 ans et 11 mois

  • sylvain35 a écrit un nouvel article sylvain35-10X100kg-Squat il y a 2 ans et 11 mois

    Squat 1×10 reps à 100KG

  • sylvain35 a écrit un nouvel article sylvain35-10X40kg-Curl barre il y a 2 ans et 11 mois

    Curl barre EZ 1×10 reps- 40KG.

  • sylvain35 a publié une note il y a 3 ans

    +2kg en 10 jours, wouaw gros boom niveau poids de corps, les glucides afflux un max et je le ressent drôlement a la salle. + d’énergie et de plus grosses charges soulevées. Va falloir quand même que je rectifie un peu mon alimentation qui doit être trop riche en glucide, donc cette semaine je vais réduire un peu histoire de ne pas m’empatter de trop.

  • sylvain35 a publié une note il y a 3 ans

    nouvelle semaine, nouveaux objectifs, pour toujours évoluer. fight for it, comme dirait rudy.

  • sylvain35 a publié une note il y a 3 ans

    la pesée ce matin, bilan +0.6kg, donc objectif atteint cette semaine même plus que prévu.

  • sylvain35 a publié une note il y a 3 ans

    Petit bilan de cette semaine: A l’entrainement tous mes objectifs ont été remplis, les charges sont bien montées, je suis un programme de force sur le développé décliné, le squatte ainsi que le soulevé de terre. Je suis en train de reprendre des charges conséquentes (je posterais bientôt quelques perfs, j’attends encore un peu afin de gagner quel…En afficher davantage

    • 3 personnes aime ceci.
    • sebsp a répondu il y a 3 ans

      on croise les doigts pour ta prise alors 😉

  • sylvain35 a publié une note il y a 3 ans

    L’année dernière je me suis focalisé sur la qualité musculaire a savoir sécher.
    J’ai perdu en tout 12kg puisque quand j’ai commencer en janvier je pesais 85kg et fin aout j’étais a 72.8kg bien sec.
    Cette année, je vais me faire une super prise de poids la plus propre possible, je n’ai définis aucune limite de poids, on verra bien jusqu’o…En afficher davantage

    L’année dernière je me suis focalisé sur la qualité musculaire a savoir sécher. J’a
  • sylvain35 a publié une note il y a 3 ans

    Bonjour a la communauté super physique,
    je me présente étant un nouveau venu parmi vous.
    j »ai 42 ans e je pousse la fonte depuis 23 ans maintenant avec toujours comme objectif de m’améliorer année après année.
    Je suis un pationné de se sport qui est pour moi tout un art de vivre.
    Sur les photos que je viens de poster ainsi que mon avatar, j’étais…En afficher davantage

    Bonjour a la communauté super physique, je me présente étant un nouveau venu parmi vous. j »ai Bonjour a la communauté super physique, je me présente étant un nouveau venu parmi vous. j »ai
    • 4 personnes aime ceci.
    • pudel a répondu il y a 3 ans

      Bienvenue à toi ! Oui on voit qu’il y a déjà quelques années de travail ^^

    • merci c’est gentil a toi, en effet il y a eu beaucoup de travail mais il me reste tellement a faire encore. Je pense comme rudy que l’on peut progresser indéfiniment si l’on fait ce qu’il faut pour ça. Bien structurer sa diète, son entrainement ainsi que son hygiène de vie et avec les conseil de rudy, c’est d’autant plus facile a faire.

  • sylvain35 a modifié l’image de son profil il y a 3 ans

  • sylvain35 Mise à jour vers le nouvel emplacement st malo il y a 3 ans

  • sylvain35 Mise à jour vers le nouvel emplacement st malo il y a 3 ans

  • sylvain35 s'est inscrit il y a 3 ans

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