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Sylfazur-13X30kg-Curl barre

Publié le 6 janvier 2017 dans la catégorie Curl barre

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Sylfazur-12X70kg-Developpé couché

Publié le 3 janvier 2017 dans la catégorie Developpé couché

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Sylfazur-15XBW-Traction prise supination

Publié le 6 janvier 2017 dans la catégorie Traction prise supination

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RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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12 X 70kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:

Epaules
Développé militaire:
Développé avec haltères:
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12 X 20kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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13 X 30kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
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15 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
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14 X 60kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 70kg (Voir sa performance)