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SPNanard-10X30kg-Développé militaire

Publié le 7 janvier 2017 dans la catégorie Développé militaire

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SPNanard-10X30kg-Curl barre

Publié le 7 janvier 2017 dans la catégorie Curl barre

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SPNanard-20XBW-Dips

Publié le 7 janvier 2017 dans la catégorie Dips

RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:

Epaules
Développé militaire:
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10 X 30kg (Voir sa performance)
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
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10 X 30kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
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20 X BW (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:

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