rudycoia
Actif il y a 11 heures et 27 minutes@rudycoia
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bigback a publié une note il y a 2 mois et 3 semaines
@rudycoia Salut Rudy !
Comme demandé, j’ai refait la vidéo du bench pour le concours du club : de face et en t-shirt, j’espère que maintenant tout est bon.
Je me permets de te remettre le lien de la vidéo ici aussi pour te faire gagner du temps : https://youtu.be/FIhAtPEX_kAMerci d’avance ! 😁
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superfifre a publié une note il y a 5 mois et 1 semaine
@rudycoia Je reposté ma vidéo avec le bon lien (curl ez 1x31kg), c’est bon ou je reédite dans « performances »? a+
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roland a publié une note il y a 9 mois et 3 semaines
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roland a publié une note il y a 9 mois et 3 semaines
@rudycoia Salut @rudycoia je pense qu’il y a un bug sur le site du Club. On ne voit plus les aperçus des médailles sur la 1ère Page des perfs, et lorsque j’ai posté ma vidéo hier soir ça m’a demandé le statut souhaité ?! Cela ne l’a jamais fait je pense qu’il y a un souci ?! Bonne journée à toi et merci encore pour ton goût de la progression et du…En afficher davantage
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Salut Roland,
A priori, on a corrigé le deuxième problème.
Tu peux m’envoyer une capture du premier car je ne vois pas de quoi tu parles. Merci 🙂
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emmanuel a publié une note il y a 11 mois et 3 semaines
@rudycoia Bonjour Rudy , ou dois-je m’inscrire pour venir participer au concours de rowing planche ? Est-ce possible de venir le samedi après-midi ?
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Tu as juste à m’écrire sur mon email via http://www.rudycoia.com 🙂
Bien sur, avec plaisir Manu.
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emmanuel a publié une note il y a 11 mois et 3 semaines
@rudycoia Salut ! Maintenant que j’ai 6 groupes musculaires Légend est-ce que je peux rentrer dans la Team SuperPhysique Member ?
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Bonjour Emmanuel, il te reste à t’investir dans les projets SuperPhysique et à venir participer aux différents concours au SP Gym afin que tes valeurs soient en accord avec celles que nous défendons. Il ne s’agit pas seulement d’être affichés mais de représenter quelque chose. Regarde bien le calendrier des compétitions du Club et ce sera avec pl…En afficher davantage
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nath24fitmum a publié une note il y a 11 mois et 3 semaines
@rudycoia Bonjour Rudy, la correction n’a toujours pas était faite pour ma perf au front squat ainsi que ma médaille de profil…. merci
Par ailleurs le Week-end dernier, j’ai oublié ma ceinture domyos que j’avais pour le squat, elle est noire et écrit en rouge, tu peux regarder stp, merci… -
emmanuel a publié une note il y a 1 an et 2 mois
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5 performances dans un groupe différent à chaque fois donc pas forcément les jambes Manu 🙂
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zaza a publié une note il y a 1 an et 6 mois
@rudycoia Dis moi Rudy, pour ma perf au rowing à 30 kg, c’est pas un niveau argent, car j’ai eu une bronze ?
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Ah oui, pardon ! Je corrige 😀
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vcaron a publié une note il y a 1 an et 7 mois
@rudycoia Salut @rudycoia
J’ai intégré récemment le rowing planche à mon entraînement. C’est un exercice bien spécifique à la communauté SP puisqu’il est très rare voir impossible de le voir en dehors des pratiquants qui connaissent le site. C’est en plus devenu un mouvement Fait meme pendant les SP games, ça pourrait sans doute etre intéressa…En afficher davantage-
Les tableaux vont être refaits sous peu avec cet exercice :
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Ca marche autant pour moi
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hiitolb a publié une note il y a 1 an et 7 mois
@rudycoia Hey rudy j’essai de revenir dans le clubSP .
Je compte valider des perfs , je suis inscrit dans une petite salle dans le sud Fr .
Je voulais savoir quand serait les prochains concours dev cc , dips etc…
Merci , superphysiquement.-
Nous n’avons pas encore fait le calendrier de la saison prochaine 🙂
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Les concours sont finit pour cette année-là alors..je vais quand même poster des pères comme si je pouvais encore participer aux concours , prochainement.
A très vite , superphysiquement
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rudycoia a publié une note il y a 1 an et 8 mois
@raw02 Salut Raw 🙂
J’aurais besoin de ton Facebook pour l’organisation des Games 🙂
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@rudycoia Salut Rudy,
Désolé mais je n’ai pas de Facebook. -
Peux-tu créer un compte pour qu’on règle l’organisation tous ensemble ? J’ai fait un groupe privé sur Facebook 🙂
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rudycoia a publié une note il y a 1 an et 8 mois
@totor99 Salut mec 🙂
J’aurais besoin de ton Facebook pour l’organisation des Games 🙂
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Je n’ai plus Facebook mais seulement Instagram et Snapchat je sais pas si ça peut aller après je peux te passer le compte d’un pote qui a Facebook pour faire ça par l’intermédiaire de son compte du coup
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Tu ne peux pas créer un compte ? J’ai créé un groupe privé pour l’organisation 🙂
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@rudycoia ajoute Victor marciano normalement ça devrait être bon
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petnheo a publié une note il y a 1 an et 10 mois
@rudycoia Salut Rudy, petite question via une vidéo, le mouvement du soulevé de terre est-il correct ? Je n’en suis pas encore aux 120 kg, mais avant d’aller plus loin je voudrai être sûr d’avoir le bon mouvement pour ne pas me bousiller le dos…. Voici la video ==> https://www.youtube.com/watch?v=LwIchjNPf0o&feature=youtu.be , Merci d’avance de…En afficher davantage
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Salut 🙂
Non, ton mouvement ne va pas 🙂
Regarde l’article sur SuperPhysique : Progresser au Soulevé de terre, ca devrait t’aider.
Si cela ne suffit pas, je te renvoie à ma Formation Super Dos qui est plus poussé 🙂 -
ok merci vais m’y plonger 🙂
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yann93400 a publié une note il y a 1 an et 10 mois
@rudycoia Salut Rudy ! Je voulais te dire que je posterais pas mâle de vidéo prochainement car j’ai réussi pas mâle exercice notamment le développer militaire à 35 kilos /soulever jambes tendue à 90 kilos pour silver et oui heheh je progresse et sa grâce à la communauté Super Physique 😁💪💪💪
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La force est avec nous !
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romain45 a publié une note il y a 1 an et 10 mois
@rudycoia salut, petite question, pourquoi dans le classement général du concours -80KG il manque beaucoup de participant (dont moi) !??
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Salut Romain 🙂
Seuls ceux qui ont faits toutes les épreuves sont dans le classement général 🙂
Ai-je fais une erreur ? -
Aaah okok, bah en fait l’épreuve de squat je l’ai fais mais vous n’avez pas validé, bien tu es validé mon niveau argent, mais ça explique pour le classement.
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vincedu77 a publié une note il y a 1 an et 10 mois
@rudycoia Bonjour Rudy, j’ai découvert ton exo MagictRYCeps grâce à ton ebook, ais-je le droit de mettre en ligne une vidéo où je le pratique, comme je le ferais avec du développé couché ?
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Bien sur Vince 🙂
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louis78 a publié une note il y a 2 ans
@rudycoia Salut Rudy petite question si je fait 12×10 kg de lest au dips ou 8×15 kg de lest es que sa me valide le bronze automatiquement ??
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Salut Louis 🙂
A 15 reps avec 10 kg de lest, je le valide 🙂
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Salut,
Poste la vidéo comme une vidéo normale en catégorie développé couché avant minuit ce soir. Merci.