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  • anto53 a publié une note il y a 1 semaine et 1 jour

    @rudycoia Salut Rudy je voulais savoir si je pouvais poster des vidéos de mes performances même si je n’étais pas le poids pour avoir le niveau bronze ?

  • jeremy973 a publié une note il y a 1 semaine et 4 jours

    @rudycoia Slt rudy, ma question dans un de mes précédents commentaires était de savoir pourquoi le tableau de performances ne prend t’il pas en compte le poids de la personne comme tu l’avais intégré sur ton site ( êtes vous fort ? ) parce que je trouve que le tableau actuel n’est pas très juste et pourrait être plus motivant si il intégra…En afficher davantage

    • Salut Jérémy,

      J’en ai parlé dans ma dernière newsletter. Tu peux t’y abonner gratuitement sur http://www.rudycoia.com/newsletter

      Le problème du poids est qu’il ne s’agit que d’un facteur parmi tant d’autres pour déterminer une performance, son niveau.

      La longueur des bras, des fémurs… Tels que je l’explique dans la Méthode SuperPh…En afficher davantage

    • Si tu me dis que tu as essayer de prendre en compte plusieurs facteurs pour réaliser ton tableau, je suis d’accord, mais sinon dans beaucoup de sport il y a déférentes catégorie; ( Powerlifting, box, judo…) d’ailleurs tu à bien réalisé 3 catégorie pour le concours de squat 2017… Breff
      Bon ben j’ai du taf pour atteindre les niveaux titan. lol…En afficher davantage

  • superfifre a publié une note il y a 1 semaine et 5 jours

    @rudycoia Bonjour Rudy, pour le soulevé de terre jambes tendues, peut-on prendre la barre en « sumo » ou bien il faut obligatoirement la prendre à l’extérieur des genoux? Merci pour tout. A bientôt. 🙂

  • malikandmusculation a publié une note il y a 1 semaine et 5 jours

    @rudycoia @rudycoia Je voulais te demander ou a tu étudier et quels étude pour coach ? je vais allez étudiez a Grenoble pour devenir coach plus nutrition aussi après années étude ( ta vue moi bien parler la France) d’après toi c’est une bonne école ? Merci des tes réponses et a plus 😉

  • louis78 a publié une note il y a 1 semaine et 6 jours

    @rudycoia Salut Rudy pour le squat Es que j’ai le droit de metre deux steppeur à la // pour que dans la descente je l’ai touche sans rebond sans rester 3 seconde dessus juste légèrement les toucher pour etre sur d’être à la // et de valider la perfs

  • rudycoia a publié une note il y a 4 semaines et 1 jour

    @sandraskm Ca valait le coup de griller les étapes !
    Je prépare l’interview pour entrer dans la Team, on est bon Sandra ? 🙂

  • rudycoia a publié une note il y a 1 mois et 1 semaine

    @geogeo52 Ah ouais ! T’es Titan des Biceps !! 😀

    • 1 personne aime ceci.
    • Haha, ouai depuis un petit moment déjà ! Maintenant il faut que je sois titan sur tous les autres groupes 😉

  • tomtom82 a publié une note il y a 1 mois et 2 semaines

    @rudycoia Slt rudy à partir de lundi je vais commence ton programme prise de masse sur 3mois il m’a bien plus j’espère faire une belle évolution et encore merci pour tout ce que tu nous apporte c’est vraiment motivant d’avoir quelqu’un qui explique bien les chose au moins on sait où on va toutous en progressant merci

  • rico54 a publié une note il y a 1 mois et 2 semaines

    @rudycoia bonjour rudy un amis m’a envoyé la vidéo du challenge tractions j’aime les défis et je suis content de pouvoir faire partis de cette communauté je vais tout donner

  • rudycoia a écrit un nouvel article RudyCoia-10X160kg-Soulevé de terre jambes tendues il y a 1 mois et 4 semaines

    On me la valide ou pas ? 🙂

  • tomtom82 a publié une note il y a 2 mois

    @rudycoia Bonjour j’ai lu le règlement mais est ce que c’est possible d’être classe quand même si on ne fait pas ton ce qui et en rapport avec les jambes car j’ai un problème au 2 genoux ligamentoplastie et suture meniscal donc je ne peu pas forcé dessus pendant pratiquement 1ans dois je attendre quand même d’être classe dans c’est parti la ou fai…En afficher davantage

    • Salut Tom,

      Tu n’as pas bien lu le règlement vu ta question 🙂
      Relis le 🙂

  • rudycoia a écrit un nouvel article RudyCoia-10X120kg-Développé couché prise serrée il y a 2 mois et 3 semaines

  • Le profil de rudycoia a été mis à jour il y a 2 mois et 3 semaines

  • greg a publié une note il y a 2 mois et 4 semaines

    @rudycoia Je disai ca surtout pour tibo et nassim. Tu avais l’air de bien t’entendre avec eux dans la vidéo que vous aviez fait ensemble. Et je pense qu’ils partagent les même valeurs que nous. Mais bon c’est toi qui voit moi je dis ca juste comme ca. En tout cas moi j’ai pas hate au challenge squat lol

    • LOL !
      Tu as encore beaucoup à apprendre 🙂

      Quand on est naturel, qu’on comprend comment s’entrainer, manger… on est sur SP. Si on ne l’est pas, c’est qu’on n’a pas les mêmes valeurs.

  • greg a publié une note il y a 2 mois et 4 semaines

    @rudycoia Continu comme ca. Et pour le challenge final pense aussi a inviter plein de youtubeur connu ca va attirer du monde et ca sera vraiment tres sympa. 😉

    • LOL ! Pourquoi inviter des personnes qui ne partagent pas nos valeurs, ne participent pas au Club SP et qui en plus, embrouillent le monde avec des conseils dénués de sens et sans logique et qui sont la plupart dopés ? 🙂

      Pense déjà à ta qualifier aux SP Games, t’inquiètes pas que ce sera sympa 🙂

  • greg a publié une note il y a 3 mois

    @rudycoia Merci Rudy 🙂

  • jerem70200 a publié une note il y a 3 mois

    @rudycoia bonjour sa parrait débile mais comment fait on pour publier nos video et performences

  • greg a publié une note il y a 3 mois et 1 semaine

    @rudycoia Cest bon maintenant enfin je pense…

    • Regarde ta vidéo en vitesse 0.5
      Tu verras que tu ne tends pas les bras sur beaucoup de reps comme demandé pour le concours 🙂

  • greg a publié une note il y a 3 mois et 1 semaine

    @rudycoia Salut rudy je suis en attente dune validation de video. Quand t’auras un moment 😉

    • Salut Greg,

      Je ne vois pas ta vidéo dans les vidéos en attente de validation. Es-tu sur de bien l’avoir posté dans l’onglet Participer ? 🙂

  • rudycoia a écrit un nouvel article RudyCoia-10XBW+25kg-Traction prise supination il y a 3 mois et 1 semaine

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