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  • vincedu77 a publié une note il y a 5 h et 42 mn

    @rudycoia Merci pour tout ce que tu fait, tu est un exemple pour nous

  • petnheo a publié une note il y a 5 jours et 6 h

    @rudycoia Salut Rudy, petite question via une vidéo, le mouvement du soulevé de terre est-il correct ? Je n’en suis pas encore aux 120 kg, mais avant d’aller plus loin je voudrai être sûr d’avoir le bon mouvement pour ne pas me bousiller le dos…. Voici la video ==> https://www.youtube.com/watch?v=LwIchjNPf0o&feature=youtu.be , Merci d’avance de…En afficher davantage

    • Salut 🙂

      Non, ton mouvement ne va pas 🙂
      Regarde l’article sur SuperPhysique : Progresser au Soulevé de terre, ca devrait t’aider.
      Si cela ne suffit pas, je te renvoie à ma Formation Super Dos qui est plus poussé 🙂

    • ok merci vais m’y plonger 🙂

  • yann93400 a publié une note il y a 2 semaines et 3 jours

    @rudycoia Salut Rudy ! Je voulais te dire que je posterais pas mâle de vidéo prochainement car j’ai réussi pas mâle exercice notamment le développer militaire à 35 kilos /soulever jambes tendue à 90 kilos pour silver et oui heheh je progresse et sa grâce à la communauté Super Physique 😁💪💪💪

  • romain45 a publié une note il y a 3 semaines

    @rudycoia salut, petite question, pourquoi dans le classement général du concours -80KG il manque beaucoup de participant (dont moi) !??

    • Salut Romain 🙂

      Seuls ceux qui ont faits toutes les épreuves sont dans le classement général 🙂
      Ai-je fais une erreur ?

    • Aaah okok, bah en fait l’épreuve de squat je l’ai fais mais vous n’avez pas validé, bien tu es validé mon niveau argent, mais ça explique pour le classement.

  • vincedu77 a publié une note il y a 3 semaines et 2 jours

    @rudycoia Bonjour Rudy, j’ai découvert ton exo MagictRYCeps grâce à ton ebook, ais-je le droit de mettre en ligne une vidéo où je le pratique, comme je le ferais avec du développé couché ?

  • louis78 a publié une note il y a 2 mois et 2 semaines

    @rudycoia Salut Rudy petite question si je fait 12×10 kg de lest au dips ou 8×15 kg de lest es que sa me valide le bronze automatiquement ??

  • kevin89 a publié une note il y a 3 mois et 1 semaine

    @rudycoia l’application superphysique est elle en projet? je n’ai pas vraiment bien compris le fonctionnement pour poster les videos et comment sait on si elle est validée? merci encore pour la méthode superphysique! sa m’a permis de me repondre compte de mes erreurs et surtout de mes lacunes genetiques! merci maman! lol

  • anto53 a publié une note il y a 3 mois et 2 semaines

    @rudycoia Salut Rudy je voulais savoir si je pouvais poster des vidéos de mes performances même si je n’étais pas le poids pour avoir le niveau bronze ?

  • jeremy973 a publié une note il y a 3 mois et 3 semaines

    @rudycoia Slt rudy, ma question dans un de mes précédents commentaires était de savoir pourquoi le tableau de performances ne prend t’il pas en compte le poids de la personne comme tu l’avais intégré sur ton site ( êtes vous fort ? ) parce que je trouve que le tableau actuel n’est pas très juste et pourrait être plus motivant si il intégra…En afficher davantage

    • Salut Jérémy,

      J’en ai parlé dans ma dernière newsletter. Tu peux t’y abonner gratuitement sur http://www.rudycoia.com/newsletter

      Le problème du poids est qu’il ne s’agit que d’un facteur parmi tant d’autres pour déterminer une performance, son niveau.

      La longueur des bras, des fémurs… Tels que je l’explique dans la Méthode SuperPh…En afficher davantage

    • Si tu me dis que tu as essayer de prendre en compte plusieurs facteurs pour réaliser ton tableau, je suis d’accord, mais sinon dans beaucoup de sport il y a déférentes catégorie; ( Powerlifting, box, judo…) d’ailleurs tu à bien réalisé 3 catégorie pour le concours de squat 2017… Breff
      Bon ben j’ai du taf pour atteindre les niveaux titan. lol…En afficher davantage

  • superfifre a publié une note il y a 3 mois et 3 semaines

    @rudycoia Bonjour Rudy, pour le soulevé de terre jambes tendues, peut-on prendre la barre en « sumo » ou bien il faut obligatoirement la prendre à l’extérieur des genoux? Merci pour tout. A bientôt. 🙂

  • malikandmusculation a publié une note il y a 3 mois et 3 semaines

    @rudycoia @rudycoia Je voulais te demander ou a tu étudier et quels étude pour coach ? je vais allez étudiez a Grenoble pour devenir coach plus nutrition aussi après années étude ( ta vue moi bien parler la France) d’après toi c’est une bonne école ? Merci des tes réponses et a plus 😉

  • louis78 a publié une note il y a 3 mois et 3 semaines

    @rudycoia Salut Rudy pour le squat Es que j’ai le droit de metre deux steppeur à la // pour que dans la descente je l’ai touche sans rebond sans rester 3 seconde dessus juste légèrement les toucher pour etre sur d’être à la // et de valider la perfs

  • rudycoia a publié une note il y a 4 mois et 1 semaine

    @sandraskm Ca valait le coup de griller les étapes !
    Je prépare l’interview pour entrer dans la Team, on est bon Sandra ? 🙂

  • rudycoia a publié une note il y a 4 mois et 2 semaines

    @geogeo52 Ah ouais ! T’es Titan des Biceps !! 😀

    • 1 personne aime ceci.
    • Haha, ouai depuis un petit moment déjà ! Maintenant il faut que je sois titan sur tous les autres groupes 😉

  • tomtom82 a publié une note il y a 4 mois et 3 semaines

    @rudycoia Slt rudy à partir de lundi je vais commence ton programme prise de masse sur 3mois il m’a bien plus j’espère faire une belle évolution et encore merci pour tout ce que tu nous apporte c’est vraiment motivant d’avoir quelqu’un qui explique bien les chose au moins on sait où on va toutous en progressant merci

  • rico54 a publié une note il y a 4 mois et 4 semaines

    @rudycoia bonjour rudy un amis m’a envoyé la vidéo du challenge tractions j’aime les défis et je suis content de pouvoir faire partis de cette communauté je vais tout donner

  • rudycoia a écrit un nouvel article RudyCoia-10X160kg-Soulevé de terre jambes tendues il y a 5 mois et 1 semaine

    On me la valide ou pas ? 🙂

  • tomtom82 a publié une note il y a 5 mois et 1 semaine

    @rudycoia Bonjour j’ai lu le règlement mais est ce que c’est possible d’être classe quand même si on ne fait pas ton ce qui et en rapport avec les jambes car j’ai un problème au 2 genoux ligamentoplastie et suture meniscal donc je ne peu pas forcé dessus pendant pratiquement 1ans dois je attendre quand même d’être classe dans c’est parti la ou fai…En afficher davantage

  • rudycoia a écrit un nouvel article RudyCoia-10X120kg-Développé couché prise serrée il y a 6 mois

  • Le profil de rudycoia a été mis à jour il y a 6 mois et 1 semaine

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