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Romarinlerebelle-10X20kg-Curl incliné

Publié le 23 décembre 2015 dans la catégorie Curl incliné

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Romarinlerebelle-10X45kg-Développé militaire

Publié le 29 décembre 2015 dans la catégorie Développé militaire

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RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:

Epaules
Développé militaire:
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10 X 45kg (Voir sa performance)
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
Curl Incliné:
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10 X 20kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
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10 X 75kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 120kg (Voir sa performance)