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  • cedrikovichsp a commenté une activité il y a 2 semaines et 1 jour

    Être sur un banc étroit et assez court me permet difficilement d’être à l’aise pour forcer correctement et caler plus que le haut du corps sur le banc, du coup je suis vraiment instable, je suis pour moitié dans le vide, je defixe complètement le bas du corps, ce qui n’est pas le cas quand je m’entraîne sur le banc du SPGYM.

    La barre commen…En afficher davantage

  • cedrikovichsp a écrit un nouvel article cedrikovichSP-10X80kg-Rowing planche il y a 2 semaines et 1 jour

    2 x 15 kg de chaque côté soit 60kg + barre 20kg.

    Je la remettrait en non répertoriée une fois examinée, car le Rowing Planche n’est pas un exercice très apprécié dans cette salle et je suis suivi de près !

    • Je ne peux pas la valider vu comment tu montes le bassin avant chaque répétition.
      Un peu de gigotage, ok mais là, c’est hyper dangereux ce que tu fais 007 ! 🙂

      • Être sur un banc étroit et assez court me permet difficilement d’être à l’aise pour forcer correctement et caler plus que le haut du corps sur le banc, du coup je suis vraiment instable, je suis pour moitié dans le vide, je defixe complètement le bas du corps, ce qui n’est pas le cas quand je m’entraîne sur le banc du SPGYM.

        La barre commence aussi à taper dans les supports si je ne maîtrise pas la phase négative.

        Cela dit il est temps de recycler et d’améliorer la technique mais si je vois que je suis encore trop instable, je changerai d’exercice, ce sera la meilleure chose à faire, le gain musculaire reste ma priorité N°1 (j’ai déjà le niveau titan, donc pas utile de m’encombrer avec un exercice qui présenterait plus d’inconvénients que de bénéfices surtout s’il devient dangereux)

        Ce serait dommage car j’aime beaucoup cet exercice, mais difficile à réaliser dans les meilleures conditions sans matériel approprié.

  • cedrikovichsp a commenté une activité il y a 2 semaines et 2 jours

    Bravo !!!!

  • cedrikovichsp a commenté une activité il y a 2 semaines et 2 jours

    Et encore je cambre à mort !
    J’ai à peine le cul sur le siège ahah… le dossier est à 30° !
    Je pourrais élargir la prise mais ça me fait les épaules à fond.

  • cedrikovichsp a écrit un nouvel article cedrikovichSP-10X82kg-Développé incliné il y a 2 semaines et 2 jours

    3ème série de mon 10 x 82.5kg en deuxième exercice pecs ! (Les poids de 1.25kg ne sont pas visibles mais ça ne change rien pour le niveau)

  • cedrikovichsp a écrit un nouvel article cedrikovichSP-10X95kg-Squat Avant il y a 2 semaines et 6 jours

    Gainage merdique, mais c’est fait ! Enfin !

  • cedrikovichsp a commenté une activité il y a 5 mois et 3 semaines

    Belle performance !! 🙂

    En revanche pense tu avoir les bras suffisamment tendus comme indiqué dans la rubrique exécution des mouvements pour le club ? En filmant de face on verrait mieux non ? 😉

  • cedrikovichsp a commenté une activité il y a 5 mois et 4 semaines

    Tu t’envoles !!!

  • djoko a commenté une activité il y a 6 mois et 2 semaines

    Il y a toujours des histoires sur les perfs , j’ai plus envie de poster ici ça me fatigues , tu sais qui pisse le plus loin de toute façon.

  • djoko a commenté une activité il y a 6 mois et 2 semaines

    Je pense que ça va , il y a déja eu pire niveau aide . Après je suis le seul du club à en passer 11 donc on sait déja qui pisse le plus loin 🙂

  • djoko a écrit un nouvel article djoko-10XBW+50kg-Traction prise large devant il y a 6 mois et 2 semaines

    https://youtu.be/XWC0317uLvc J’avais déja réalisé un 11×50 , cette fois ci c’est une rep de moins mais tout en deadstop

    • Un peu tendancieux avec l’aide des jambes. T’en dis quoi Antoine ? 🙂

    • Je pense que ça va , il y a déja eu pire niveau aide . Après je suis le seul du club à en passer 11 donc on sait déja qui pisse le plus loin 🙂

    • Pourquoi se contenter au lieu de pisser encore plus loin ? Djoko on veut juste que tu fasses encore mieux, d’accord sur cet exo tu es le meilleur mais tu préfères jeter l’éponge, abandonner ou simplement te contenter, ne préfères tu pas être meilleur que le meilleur ?
      Tu peux le faire Djo ! Alors vas y gros 🙂
      On ne te tire pas dessus on te tire vers le haut.

  • djoko a écrit un nouvel article djoko-10X26kg-Curl incliné il y a 7 mois et 3 semaines

    https://youtu.be/2cGxgXJZJYk Curl incliné 26.3×10

  • djoko a écrit un nouvel article djoko-9X26kg-Curl incliné il y a 8 mois

    Curl incliné 9×26.3

    • Refilme Antoine sans toucher le sol à chaque répétition, avec de la lumière et en mettant le bon titre pour le Club 🙂

  • djoko a commenté une activité il y a 8 mois

    Bonjour Rémy , je ne peux pas valider la perf si harcèles Emilie 🙂

    Bref on fera notre concours de bite en Août chez moi chef !

  • cedrikovichsp a écrit un nouvel article cedrikovichSP-10X65kg-Développé incliné il y a 8 mois

  • cedrikovichsp a commenté une activité il y a 8 mois et 2 semaines

    Bien joué mon vieux Carniste

  • cedrikovichsp a commenté une activité il y a 8 mois et 2 semaines

    Mais pourquoi vous insinuez que je ne respecte pas les règles ? Vous êtes sacrement gonflés…

    Je ne cherche aucune excuse, je m’entraîne dur pour atteindre mes objectifs. Heureusement, J’ai encore le libre choix de décider du matériel avec lequel je m’entraîne tout de même, ça fait plus de 6 mois que j’utilise ces disques pour le squat et…En afficher davantage

  • cedrikovichsp a commenté une activité il y a 8 mois et 3 semaines

    Pourquoi devrais je me compliquer ?
    La salle est en duplex, je vais pas déménager 110kg en disques de 10kg juste pour un exo !
    Et je préfères travailler avec un repose barre réglable a hauteur de mains et il n’y a qu’en bas que je puisse le faire…

    Et j’avais déjà dit qu’à plus de 100kg je ne montes plus sur un step, pas envie de passer à travers

  • cedrikovichsp a commenté une activité il y a 8 mois et 3 semaines

    Si j’avais tes longueurs musculaires, je t’aurais fumé au concours « petit court » x)

    Donc laisse moi profiter du peu davantage que j’ai à avoir des bras longs sinon je serais obligé d’encourager tes adversaires lors de la finale

  • cedrikovichsp a commenté une activité il y a 8 mois et 3 semaines

    Ok, je filmerai de plus loin. 🙂

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