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Raibek-10X12kg-Développé avec haltères

Publié le 5 octobre 2018 dans la catégorie Développé avec haltères

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Raibek-12X35kg-Developpé couché

Publié le 6 octobre 2018 dans la catégorie Developpé couché

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Raibek-10X10kg-Développé avec haltères

Publié le 6 octobre 2018 dans la catégorie Développé avec haltères

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Raibek-10X30kg-Developpé couché

Publié le 1 octobre 2018 dans la catégorie Developpé couché

RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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12 X 35kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
Rowing planche:

Epaules
Développé militaire:
Développé avec haltères:
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10 X 10kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues: