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  • optimus a publié une note il y a 1 mois

    Pour me suivre et voir plus de vidéo :
    Insta : Seb_Optimus

  • optimus a écrit un nouvel article optimus-1X210kg-Squat il y a 1 mois

  • optimus a écrit un nouvel article optimus-10X60kg-Curl barre il y a 1 mois et 3 semaines

    10x60kgs Curls EZ

  • optimus a écrit un nouvel article optimus-2X190kg-Squat il y a 2 mois

    Extrait de la Séance du Jour.
    De 100 à 190 kilos back squats.

  • optimus a publié une note il y a 11 mois et 4 semaines

    Pour nos amis donneurs de leçons ! FB_IMG_1426668294137

    Pour nos amis donneurs de leçons ! FB_IMG_1426668294137
  • optimus a écrit un nouvel article optimus-6X80kg-Dips il y a 1 an et 1 mois

    Extrait de la séance du jour.

    Dips lestés 80kgs (4x20kgs)
    En prime 140kgs Dc couché x5

  • victorfit a publié une note il y a 1 an et 1 mois

    @rudycoia Les meilleures perfs du concours a savoir nos 1 reps (ahah) n’apparaissent pas, quelle honte ! (rire 😉 ) hahah @optimus l’année prochaine j’envois 60 reps à une main fais gaffe !

  • optimus a écrit un nouvel article optimus-10X60kg-Curl barre il y a 1 an et 2 mois

    10×60 kgs biceps Curl.
    2x10kgs 1x5kgs de chaque côté.
    3ème essai la patience et la persévérance sont la base du sport.

    • 1 personne aime ceci.
    • Tu as oublié une rep, je n’en comptes que 9. L’exécution était mieux sur ton autre vidéo;
      Enfin, ce n’est pas moi qui valide. Faire une exécution stricte à ce poids là c’est chaud

    • @raw02
      Putain t’as raison il m’en manque une.
      Jvais ennncoooore l’avoir dans le cul lol.
      Sinon pour l’exécution je suis satisfait parce-que l’on m’a dit que le problème venait du mouvement de les coudes et la ils sont fixes.

    • :p Conseil : toujours demander à un autre de compter !

    • Jlai fait pour le bench mais la j’ai zappé !

    • Titan dans pas longtemps !!! bien joué et dommage pour la 10ème rep ^^’

    • Putain @optimus c’est moi ton recompteur !!!! T’as foiré là !!!! Bon, la prochaine est la bonne, fais 50 reps comme au concours, histoire d’être sûr d’en avoir 10 :p

    • Belle perf et je trouve que les validations des perfs sont parfois un peu limite car 10 reps a 60 ne peuvent pas etres realisées de la meme facon que 10 reps a 40 par exemple la performance est toute autre .Chapeau pour tes curls a la barre et toutes tes autres perfs.

    • Pfiou ces bras !! Dommage pour la 10eme. Monstrueux quand meme !!!

    • Félicitations @optimus pour LA perf et LA médaille rouge.
      Alors alors ça fait quoi d’être membre Legend?

    • Félicitations 😉

    • @renderieh c’est qu’une étape vers le Titan mais ça fait plaisir

  • optimus a écrit un nouvel article optimus-25X100kg-Developpé couché il y a 1 an et 2 mois

    25 reps à 100 en août 2014 avant de me plomber le bras.

    22 en ce moment… Plus que 3 !

  • optimus a publié une note il y a 1 an et 3 mois

  • optimus a publié une note il y a 1 an et 3 mois

    Question @admin45
    J’ai encore des problèmes de préhension suite à ma blessure.
    Si pour les tractions lestés c’est valide si j’utilise des bandes de tirage ?

    • 1 personne aime ceci.
    • Le mec il est tellement fort, il va charger sa ceinture comme un mulet, il va péter la structure et se retrouver les pieds au sol à faire du développé militaire avec une poignée dans chaque main 😉
      PS: attend la confirmation d’ @admin45 mais on est bcp à utiliser les bandes.

    • Lol @renderieh t’es un malade

  • johnnydavidz a publié une note il y a 1 an et 3 mois

    @optimus Bravo pr les perfs.
    Je te vois sur tous les mouvements , tu es assez complet c’est bien….Et compétiteur 🙂

    • 2 personnes aime ceci.
    • Merci à toi ! @johnnydavidz oui compétiteur depuis toujours et le côté complet c’est que la salle me sert de prepa physique il faut que je sois à peu près bon partout pour être efficace sur un terrain.
      J’ai certaine de tes perfs dans le collimateur ce site boost bien c’est cool !

    • Bravo pour ta médaille. @optimus tu t’es bien battu pour l’avoir. Fight for It 😉
      Par contre, c’est quand les jambes pour refaire un Soulevé de terre jambes tendues?

    • Lol jme suis plus battu en discutant que dans le gym lol.
      Le sdt jambes tendues ça sera pour ma deuxième séance de canes de la semaine.

  • optimus a publié une note il y a 1 an et 3 mois

  • optimus a publié une note il y a 1 an et 3 mois

    @admin45
    Pourquoi sur mon tableau de perfs mon sdt jambe tendue c’est le non validé qui apparaît maintenant.
    Celui à 140 devrait y être avec la médaille qui va avec…

    • Salut @optimus, quand tu charges une nouvelle vidéo d’un exercice (où tu as déja posté une vidéo ) c’est la dernière performance que tu poste qui apparait sur le tableau. c’est une limitation du système pour le moment.

    • Ok merci…
      Du coup si je la delete l’ancienne réapparaît ?
      Parce-que ma du coup on dirait que jpeux pas faire parti du club alors qu’en fait …Si !
      @admin45

    • @optimus, attends que Rudy vienne voir ta vidéo plutot et si l’execution est bonne il te validera le niveau Legend pour cet exo.

    • Si tu m’as pas validé ya pas de raison qu’il le fasse en théorie.
      J’accepte la critique et si ça ne conviens pas au règles pas de soucis.
      @admin45 mais jvais faire comme tu dis.

    • On partage ce compte a deux avec Rudy, moi je suis le webmaster du site 😉 donc je ne suis pas celui qui juge les vidéos

    • Je suis un type sympa, pas comme Richard !! 😀

    • @admin45 j’en doute pas mais j’ai toujours ma perf non homologué qui traîne sur mon tableau de perfs. .. ça fait tâche lol
      Et en plus j’ai pas ma médaille sous ma photo… deg

    • Attention! j’ai effacé une vidéo et j’ai perdu 100pts. Même si pour le moment on ne sait pas trop à quoi ça va servir, je préfère t’informer.

    • @renderieh Je sais je l’ai déjà fait…
      Mais bon pour avoir la médaille c’est pas grave…
      Parce-que à force jvais penser qu’ils veulent pas me la donner…

    • Hahahah 🙂
      On fait des réglages, doucement mais surement 🙂
      Pas de stress Seb et Eric. On va tout corriger et améliorer petit à petit.
      N’oubliez pas l’esprit à la base, la médaille, c’est pour rigoler.
      L’important est dans le dépassement de soi jour après jour et l’encouragement mutuel à progresser.

    • Non mais la médaille ça fait classe sur la page surtout ! @admin45.
      Après ça me servira pour le reste… j’aime pas le jaune jveux tout en bleu !
      Ça me motivera d’autant plus !

    • Je me permets de répondre ici à l’@admin45
      Y’a pas de stress on se doute que vu le jeune âge du Club y’a plein de choses à faire.
      N’empêche qu’une médaille sous son pseudo ça le fait 😀 et c’est déjà un premier pas vers mon objectif de tout transformer en gold.
      Déjà que j’ai eu la mauvaise surprise de lire qu’il fallait dorénavant valider 5 g…En afficher davantage

    • Hahaha je vais vous filer des médailles en chocolat, ca va vous faire du bien 🙂
      5, ca fait plus complet.
      On est en train de voir avec le développeur pour gérer ces problèmes de médailles qui ne se mettent pas 🙂

  • optimus a publié une note il y a 1 an et 3 mois

    6 perfs au mini gold…
    J’attends le RDV avec @rudycoia
    Mouhahaha !

  • optimus a écrit un nouvel article optimus-10X60kg-Développé militaire il y a 1 an et 3 mois

    10x60kgs développé militaire
    Barre olympique 20 kgs de chaque côté.

    • 1 personne aime ceci.
    • Bonsoir OPTIMUS ;juste pour te dire que je trouve tes perfs physiques tres impressionnantes.Si je pouvais seulement m ‘en rapprocher je serai déja content:)

    • Merci @anto60
      C’est globalement à la portée de tous avec travail et patience.
      La route est longue mais il faut s’accrocher et les perfs suivront.

    • OK c’ est noté :)bonne continuation a toi.

  • optimus a publié une note il y a 1 an et 3 mois

    Maintenant la magnifique cicatrice… rps20151003_143205

    Maintenant la magnifique cicatrice… rps20151003_143205
  • optimus a publié une note il y a 1 an et 3 mois

    Pendant l’opération…
    Âme sensible s’abstenir… DIEU Sébastien 1

    Pendant l’opération… Âme sensible s’abstenir… DIEU Sébastien 1
  • optimus a publié une note il y a 1 an et 3 mois

    Mon biceps remonté le jour de la blessure. FB_IMG_1433156587192

    Mon biceps remonté le jour de la blessure. FB_IMG_1433156587192
    • 1 personne aime ceci.
    • Faut arrêter le synthol 😉 je plaisante mais tu as dû le sentir passer …
      C’est en jouant au rugby? Avec ton pseudo tu dois être le capitaine des transformers 🙂

    • Lol non c’est du foot américain.
      Et mon surnom vient d’un délire qu’on a au club en effet.
      Et le synthol me file la gerbe alors ça risque pas !

    • On peut pas faire plus court…

  • optimus a publié une note il y a 1 an et 3 mois

    4 perfs titan
    3 légende
    1 gold (que je vais rectifier parce-que j’avais mal lu le tableau).
    A priori je suis validé légende?
    En attendant de l’être en titan bientôt…
    L’étape d’après c’est quoi ?

    • 1 personne aime ceci.
    • Belles performances, et bien après il te reste les autres exercices ^^

    • Je pensais par rapport au club…
      Après je compte bien tout passé titan bien sûr. ..

    • Salut d’après ce que j’ai lu faut 5 perfs pour valider le niveau et 6 gold mini pour prétendre intégrer la team.
      Par contre le classement fonctionne pas pour le moment.

    • Donc je peux intégrer la team en théorie ; -)

    • Non pas encore il faut 6 perfs mini dans 6 groupes musculaires différents.
      Il te faut encore valider les biceps ou/et les épaules 🙂

    • Biceps c’est tendu j’ai subi une opération pour un arrachement du dis muscle en juin…jsuis loin de l’optimum.
      Pour le gold ça devrais passer mais bon j’aime pas le jaune lol…

    • LA Machine …
      Opération du biceps en juin et en ce moment tu fais du deadlift à 190kg!!!
      On t’as remplacé le vérin hydraulique dans le bras 😉
      il te reste les épaules alors pour une belle médaille rouge

    • Lol non j’ai eut un bon chirurgien et un bon kiné.
      Mais j’ai eut une bonne baisse de perfs quand même.
      Et oui jvais mettre du rouge grâce aux épaules.
      Lundi normalement.
      Sur mon mur j’ai mis des photos de la blessure et de l’opération

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