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NrV117-10X70kg-Developpé couché

Publié le 19 décembre 2016 dans la catégorie Developpé couché

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NrV117-10XBW+20kg-Dips

Publié le 22 décembre 2016 dans la catégorie Dips

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NrV117-10X14kg-Curl incliné

Publié le 26 décembre 2016 dans la catégorie Curl incliné

RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 70kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:

Epaules
Développé militaire:
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
Curl Incliné:
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10 X 14kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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10 X BW+20kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 60kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 90kg (Voir sa performance)