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nanarsp-10X70kg-Developpé couché

Publié le 18 septembre 2015 dans la catégorie Developpé couché

1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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nanarsp-10X14kg-Curl incliné

Publié le 25 septembre 2015 dans la catégorie Curl incliné

2 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 5
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nanarsp-10X80kg-Squat

Publié le 4 octobre 2015 dans la catégorie Squat

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nanarsp-17XBW-Traction prise large devant

Publié le 3 décembre 2017 dans la catégorie Traction prise large devant

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RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
5 votes, average: 5,00 out of 55 votes, average: 5,00 out of 55 votes, average: 5,00 out of 55 votes, average: 5,00 out of 55 votes, average: 5,00 out of 5
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10 X 70kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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17 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rowing planche:

Epaules
Développé militaire:
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
Curl Incliné:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 14kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
2 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 5
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10 X 80kg (Voir sa performance)
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
7 votes, average: 4,00 out of 57 votes, average: 4,00 out of 57 votes, average: 4,00 out of 57 votes, average: 4,00 out of 57 votes, average: 4,00 out of 5
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10 X 80kg (Voir sa performance)