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  • mika94p a écrit un nouvel article mika94p-10X20kg-Curl incliné il y a 1 an et 3 mois

    Curl incliné
    Niveau legend ?

  • mika94p a écrit un nouvel article mika94p-10X120kg-Soulevé de terre jambes tendues il y a 1 an et 8 mois

    Ischios de feu !!!
    Attention aux cervicales
    Je ne pensais pas être autant en hyper extension 🙁

  • mika94p a écrit un nouvel article mika94p-10X120kg-Squat il y a 1 an et 9 mois

    Squat
    [email protected]

    Va falloir que je m’assouplisse les ischios bon sang ! ^^

    • C’est vrai que l’amplitude est juste…
      J’étais comme toi et le front squat ma beaucoup aidé.
      J’ai gagné en mobilité des chevilles des hanches et en souplesse des ischios

    • J’y ai pensé aussi, mais du coup j’ai tout à refaire, avec mobilité épaules et tout le bazar 🙂

      Mais si ça peut bien aider je vais y réfléchir sérieusement 🙂

      merci @optimus 😀

    • De rien @mika94p
      Le club est fait pour ça.
      Pour ma part je suis vraiment pas souple des bras donc je mets les main croisées devant la barre.
      J’essaierai de refaire une vidéo vue de face pour te montrer à l’occase si tu veux.

    • Même si l’amplitude n’est pas au max, les cuisses sont parallèles au sol
      Et c’est très propre !!

  • mika94p a écrit un nouvel article mika94p-10X75kg-Developpé couché il y a 1 an et 9 mois

    Vidéo pour le clubsp
    [email protected]

    Mon point faible ^_^
    Bon visionnage

  • mika94p a écrit un nouvel article mika94p-10X18kg-Curl incliné il y a 1 an et 9 mois

    Curl incliné
    [email protected]
    Vidéo pour le Clubsp
    Niveau Gold

  • mika94p a modifié l'image de son profil il y a 1 an et 9 mois

  • mika94p Mise à jour vers le nouvel emplacement Chevilly-larue il y a 1 an et 9 mois

  • mika94p Mise à jour vers le nouvel emplacement Chevilly-larue il y a 1 an et 9 mois

  • mika94p s'est inscrit il y a 1 an et 9 mois

  • mika94p s'est inscrit il y a 1 an et 9 mois

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