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mickael63-20XBW-Traction prise supination

Publié le 2 décembre 2016 dans la catégorie Traction prise supination

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mickael63-12X45kg-Développé militaire

Publié le 8 février 2017 dans la catégorie Développé militaire

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mickael63-10X20kg-Curl incliné

Publié le 19 décembre 2016 dans la catégorie Curl incliné

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mickael63-10XBW+35kg-Dips

Publié le 27 octobre 2016 dans la catégorie Dips

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mickael63-10X18kg-Curl incliné

Publié le 27 octobre 2016 dans la catégorie Curl incliné

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mickael63-1X126kg-Developpé couché

Publié le 13 décembre 2016 dans la catégorie Developpé couché

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mickael63-10X55kg-Développé militaire

Publié le 16 février 2017 dans la catégorie Développé militaire

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mickael63-10XBW+40kg-Dips

Publié le 16 décembre 2016 dans la catégorie Dips

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mickael63-10X38kg-Curl barre

Publié le 2 décembre 2016 dans la catégorie Curl barre

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mickael63-10X45kg-Curl barre

Publié le 13 février 2017 dans la catégorie Curl barre

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mickael63-10X30kg-Développé avec haltères

Publié le 16 novembre 2016 dans la catégorie Développé avec haltères

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mickael63-10X80kg-Développé incliné

Publié le 24 décembre 2016 dans la catégorie Développé incliné

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mickael63-10X80kg-Développé décliné

Publié le 23 janvier 2017 dans la catégorie Développé décliné

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mickael63-12X86kg-Developpé couché

Publié le 2 décembre 2016 dans la catégorie Developpé couché

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RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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12 X 86kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
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10 X 80kg (Voir sa performance)
Développé décliné :
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10 X 80kg (Voir sa performance)

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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20 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:

Epaules
Développé militaire:
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12 X 45kg (Voir sa performance)
Développé avec haltères:
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10 X 30kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 45kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
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20 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:
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10 X 20kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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10 X BW+40kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 90kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:

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