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17 reps – PDC (femme) – Traction 2016

Publié le 17 décembre 2016

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luciersslt-10X45kg-Developpé couché

Publié le 21 avril 2017 dans la catégorie Developpé couché

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luciersslt-12X30kg-Squat Avant

Publié le 28 mai 2016 dans la catégorie Squat Avant

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luciersslt-10X7kg-Curl incliné

Publié le 5 juin 2016 dans la catégorie Curl incliné

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luciersslt-26XBW-Dips

Publié le 4 juin 2018 dans la catégorie Dips

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luciersslt-10X9kg-Curl incliné

Publié le 12 novembre 2016 dans la catégorie Curl incliné

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luciersslt-10X45kg-Squat Avant

Publié le 7 mai 2018 dans la catégorie Squat Avant

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luciersslt-10X53kg-Developpé couché

Publié le 4 juin 2018 dans la catégorie Developpé couché

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luciersslt-17XBW-Traction prise supination

Publié le 18 décembre 2016 dans la catégorie Traction prise supination

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luciersslt-10X40kg-Squat

Publié le 12 juin 2016 dans la catégorie Squat

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luciersslt-10X38kg-Developpé couché

Publié le 7 juillet 2016 dans la catégorie Developpé couché

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luciersslt-10X10kg-Curl incliné

Publié le 26 janvier 2017 dans la catégorie Curl incliné

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luciersslt-10XBW+10kg-Dips

Publié le 10 mars 2017 dans la catégorie Dips

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luciersslt-10X35kg-Rowing planche

Publié le 26 octobre 2017 dans la catégorie Rowing planche

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RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 53kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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15 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rowing planche:
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10 X 35kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé militaire:
Développé avec haltères:
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14 X 14kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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10 X BW+5kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:
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10 X 10kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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26 X BW (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 38kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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10 X 40kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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10 X 45kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 50kg (Voir sa performance)