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lealpr-10X10kg-Développé avec haltères

Publié le 5 janvier 2018 dans la catégorie Développé avec haltères

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lealpr-5X60kg-Soulevé de terre

Publié le 1 janvier 2018 dans la catégorie Soulevé de terre

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lealpr-10X15kg-Curl barre

Publié le 19 janvier 2018 dans la catégorie Curl barre

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lealpr-10X22kg-Développé incliné

Publié le 17 janvier 2018 dans la catégorie Développé incliné

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lealpr-10X50kg-Squat

Publié le 11 janvier 2018 dans la catégorie Squat

RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
Développé incliné :
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10 X 22kg (Voir sa performance)
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
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5 X 60kg (Voir sa performance)
Rowing planche:

Epaules
Développé militaire:
Développé avec haltères:
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10 X 10kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 15kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
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10 X 50kg (Voir sa performance)
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues: