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lanch0t-10XBW+20kg-Dips

Publié le 2 avril 2016 dans la catégorie Dips

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lanch0t-9X50kg-Développé militaire

Publié le 29 mai 2016 dans la catégorie Développé militaire

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lanch0t-20XBW-Traction prise supination

Publié le 17 mars 2016 dans la catégorie Traction prise supination

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lanch0t-10X85kg-Developpé couché

Publié le 15 mai 2016 dans la catégorie Developpé couché

3 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 5
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lanch0t-23XBW-Dips

Publié le 17 mars 2016 dans la catégorie Dips

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RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 85kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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20 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rowing planche:

Epaules
Développé militaire:
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9 X 50kg (Voir sa performance)
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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10 X BW+20kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
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10 X BW+20kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues: