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julienpeterpunk-10X100kg-Developpé couché

Publié le 9 janvier 2017 dans la catégorie Developpé couché

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julienpeterpunk-10X55kg-Développé militaire

Publié le 12 janvier 2017 dans la catégorie Développé militaire

RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 100kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:

Epaules
Développé militaire:
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10 X 55kg (Voir sa performance)
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
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10 X 90kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 110kg (Voir sa performance)

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