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juliemotarde-10X15kg-Curl barre

Publié le 9 août 2016 dans la catégorie Curl barre

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juliemotarde-10X22kg-Développé incliné

Publié le 9 août 2016 dans la catégorie Développé incliné

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juliemotarde-10X30kg-Developpé couché

Publié le 1 août 2016 dans la catégorie Developpé couché

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juliemotarde-10X30kg-Squat Avant

Publié le 2 août 2016 dans la catégorie Squat Avant

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juliemotarde-10X20kg-Développé militaire

Publié le 4 août 2016 dans la catégorie Développé militaire

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juliemotarde-10X40kg-Squat

Publié le 4 août 2016 dans la catégorie Squat

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juliemotarde-10X38kg-Squat Avant

Publié le 9 août 2016 dans la catégorie Squat Avant

RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 30kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
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10 X 22kg (Voir sa performance)
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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5 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rowing planche:

Epaules
Développé militaire:
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10 X 20kg (Voir sa performance)
Développé avec haltères:
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10 X 9kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 15kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
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6 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
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10 X 40kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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10 X 38kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 50kg (Voir sa performance)