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JoSP-20XBW-Dips

Publié le 15 mars 2016 dans la catégorie Dips

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JoSP-10X16kg-Curl incliné

Publié le 4 novembre 2015 dans la catégorie Curl incliné

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JoSP-10X80kg-Squat

Publié le 15 mars 2016 dans la catégorie Squat

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JoSP-10X60kg-Developpé couché

Publié le 15 mars 2016 dans la catégorie Developpé couché

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19 reps – squat 2016 – Homme

Publié le 9 avril 2016

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JoSP-15XBW-Traction prise large devant

Publié le 4 novembre 2015 dans la catégorie Traction prise large devant

RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 60kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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15 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rowing planche:

Epaules
Développé militaire:
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
Curl Incliné:
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10 X 16kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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20 X BW (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
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10 X 80kg (Voir sa performance)
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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12 X 70kg (Voir sa performance)

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