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JohannM-10X65kg-Développé incliné

Publié le 17 octobre 2018 dans la catégorie Développé incliné

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JohannM-10X70kg-Developpé couché

Publié le 5 octobre 2018 dans la catégorie Developpé couché

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JohannM-10X30kg-Curl barre

Publié le 16 octobre 2018 dans la catégorie Curl barre

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JohannM-10X80kg-Squat

Publié le 10 octobre 2018 dans la catégorie Squat

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JohannM-10X20kg-Développé avec haltères

Publié le 27 septembre 2018 dans la catégorie Développé avec haltères

RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 70kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
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10 X 65kg (Voir sa performance)
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
Rowing planche:

Epaules
Développé militaire:
Développé avec haltères:
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10 X 20kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 30kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
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10 X 64kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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10 X 80kg (Voir sa performance)
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 90kg (Voir sa performance)