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jgirardin6-10X30kg-Développé avec haltères

Publié le 20 décembre 2016 dans la catégorie Développé avec haltères

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jgirardin6-10X18kg-Curl barre

Publié le 8 janvier 2017 dans la catégorie Curl barre

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jgirardin6-10X16kg-Curl incliné

Publié le 11 décembre 2016 dans la catégorie Curl incliné

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jgirardin6-10X35kg-Développé militaire

Publié le 19 mai 2016 dans la catégorie Développé militaire

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jgirardin6-5X150kg-Soulevé de terre

Publié le 26 novembre 2016 dans la catégorie Soulevé de terre

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jgirardin6-5X120kg-Developpé couché

Publié le 25 mai 2016 dans la catégorie Developpé couché

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jgirardin6-15XBW-Traction prise large devant

Publié le 18 décembre 2016 dans la catégorie Traction prise large devant

RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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5 X 120kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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15 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
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5 X 150kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé militaire:
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10 X 35kg (Voir sa performance)
Développé avec haltères:
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10 X 30kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 18kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
Curl Incliné:
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10 X 16kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
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10 X 75kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 90kg (Voir sa performance)