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  • jeremy973 a écrit un nouvel article Jeremy973-10X20kg-Traction prise supination il y a 1 semaine et 1 jour

  • jeremy973 a écrit un nouvel article Jeremy973-10X120kg-Developpé couché il y a 1 semaine et 1 jour

  • jeremy973 a publié une note il y a 1 semaine et 4 jours

    @rudycoia Slt rudy, ma question dans un de mes précédents commentaires était de savoir pourquoi le tableau de performances ne prend t’il pas en compte le poids de la personne comme tu l’avais intégré sur ton site ( êtes vous fort ? ) parce que je trouve que le tableau actuel n’est pas très juste et pourrait être plus motivant si il intégra…En afficher davantage

    • Salut Jérémy,

      J’en ai parlé dans ma dernière newsletter. Tu peux t’y abonner gratuitement sur http://www.rudycoia.com/newsletter

      Le problème du poids est qu’il ne s’agit que d’un facteur parmi tant d’autres pour déterminer une performance, son niveau.

      La longueur des bras, des fémurs… Tels que je l’explique dans la Méthode SuperPh…En afficher davantage

    • Si tu me dis que tu as essayer de prendre en compte plusieurs facteurs pour réaliser ton tableau, je suis d’accord, mais sinon dans beaucoup de sport il y a déférentes catégorie; ( Powerlifting, box, judo…) d’ailleurs tu à bien réalisé 3 catégorie pour le concours de squat 2017… Breff
      Bon ben j’ai du taf pour atteindre les niveaux titan. lol…En afficher davantage

  • jeremy973 a écrit un nouvel article Jeremy973-10X50kg-Dips il y a 1 semaine et 5 jours

  • jeremy973 a écrit un nouvel article Jeremy973-11X15kg-Traction prise large devant il y a 1 semaine et 5 jours

  • jeremy973 a écrit un nouvel article Jeremy973-18X100kg-Developpé couché il y a 2 semaines et 1 jour

    Bonjour la team,

    petite vidéo de mon max de répétitions à 100 kg, n’ayant que 90 kg en haltère je n’ai pas pu tenter le niveau legend à 120 kg.
    Je me suis donc permis de faire quelques reps en plus pour le plaisir.

    • 1 personne aime ceci.
    • Barre de 10kg , 2 haltères de 20 kg , 4 haltères de 10 kg et 2 haltères de 5 kg.
      18 reps à 100 kg pour 80kg de poids de corps.

    • Manque plus qu’à acheter des poids alors pour la suite Jérémy 🙂

      • Bonjour rudy !
        Merci d’avoir validé la vidéo.
        Je vais faire de mon mieux pour essayer de valider les 10 reps à 120, mais ça risque de piquer. lol ( PS existe t’il un tableau de performances qui prend en compte aussi le poids de corps ? parce-que sinon je ne trouve pas ça très juste; un type de 100 kg n’a aucun mérite à valider 10 reps à 100 kg par exemple.)
        Bonne continuation à toi et pleins de belles perfs pour cette année 2017.

        • C’est pour ça que tu peux mieux perfer quand t’es gros genre en prise de muscle ! 🙂

        • Salut, de bien belles perfs mec surtout le 10×120 Bravo 🙂

          Par contre je suis pas du tout d’accord avec toi, après c’est juste mon point de vue…
          Un mec pas doué qui s’entraîne depuis 5 ans et qui chaque année essaie de progresser, faire au mieux et qui soulève enfin 10×100 à 100kg pour moi lui a du mérite.
          Le gars doué, nerveux qui te sort une perf énorme après 1an de muscu pour moi lui n’a pas de mérite.
          On est là pour s’entraider et pas pour casser les perfs des uns et des autres.

  • jeremy973 s'est inscrit il y a 2 semaines et 2 jours

    • Bonjour,
      sylvain désolé pour le retard, oui tu as raison mais il y a quand même une sacret différence si le type fait 20kg de plus que toi.
      Je parle bien sur de personnes un minimum aguerri et non un type débutant avec 20kg de gras.
      Pour les tractions aussi le problème ce pose pour les personnes plus lourdes qui auront plus de diffi…En afficher davantage