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jarrodella-10X25kg-Rowing planche

Publié le 24 janvier 2018 dans la catégorie Rowing planche

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1 reps – PDC (femme) – Traction 2016

Publié le 17 décembre 2016

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jarrodella-10X18kg-Curl barre

Publié le 24 janvier 2018 dans la catégorie Curl barre

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jarrodella-10X15kg-Curl barre

Publié le 17 juillet 2017 dans la catégorie Curl barre

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jarrodella-8XBW-Dips

Publié le 26 juillet 2017 dans la catégorie Dips

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jarrodella-12X30kg-Rowing planche

Publié le 16 août 2018 dans la catégorie Rowing planche

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jarrodella-10X30kg-Developpé couché

Publié le 13 juillet 2017 dans la catégorie Developpé couché

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RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 30kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
Rowing planche:
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12 X 30kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé militaire:
Développé avec haltères:
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10 X 8kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 18kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
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8 X BW (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 50kg (Voir sa performance)