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janpastek-23X100kg-Developpé couché

Publié le 31 mai 2016 dans la catégorie Developpé couché

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janpastek-13X110kg-Developpé couché

Publié le 16 septembre 2015 dans la catégorie Developpé couché

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janpastek-11X160kg-Squat

Publié le 2 février 2016 dans la catégorie Squat

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janpastek-10X140kg-Squat

Publié le 8 novembre 2015 dans la catégorie Squat

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janpastek-10X55kg-Développé militaire

Publié le 20 octobre 2015 dans la catégorie Développé militaire

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janpastek-21X100kg-Developpé couché

Publié le 16 septembre 2015 dans la catégorie Developpé couché

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janpastek-4X160kg-Soulevé de terre

Publié le 20 septembre 2015 dans la catégorie Soulevé de terre

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janpastek-10X120kg-Developpé couché

Publié le 26 décembre 2015 dans la catégorie Developpé couché

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janpastek-6X120kg-Developpé couché

Publié le 16 septembre 2015 dans la catégorie Developpé couché

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1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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janpastek-8X135kg-Squat

Publié le 16 septembre 2015 dans la catégorie Squat

RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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23 X 100kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
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4 X 160kg (Voir sa performance)
Rowing planche:

Epaules
Développé militaire:
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10 X 55kg (Voir sa performance)
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
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10 X 105kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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11 X 160kg (Voir sa performance)
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:

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