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gallou10-10X8kg-Développé avec haltères

Publié le 15 février 2017 dans la catégorie Développé avec haltères

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gallou10-10X15kg-Curl barre

Publié le 7 février 2017 dans la catégorie Curl barre

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gallou10-10X30kg-Developpé couché

Publié le 7 février 2017 dans la catégorie Developpé couché

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RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 30kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
Rowing planche:

Epaules
Développé militaire:
Développé avec haltères:
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10 X 8kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 15kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
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10 X 31kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 51kg (Voir sa performance)