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5 reps – PDC (femme) – Traction 2016

Publié le 15 décembre 2016

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emmavi-10X37kg-Developpé couché

Publié le 28 septembre 2016 dans la catégorie Developpé couché

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emmavi-10X10kg-Curl incliné

Publié le 2 février 2017 dans la catégorie Curl incliné

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emmavi-10X35kg-Développé décliné

Publié le 7 juin 2016 dans la catégorie Développé décliné

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emmavi-10X20kg-Développé militaire

Publié le 24 juillet 2016 dans la catégorie Développé militaire

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emmavi-2XBW-Traction prise large devant

Publié le 29 juillet 2016 dans la catégorie Traction prise large devant

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emmavi-3XBW-Traction prise supination

Publié le 29 juillet 2016 dans la catégorie Traction prise supination

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emmavi-10X22kg-Développé incliné

Publié le 6 juin 2016 dans la catégorie Développé incliné

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emmavi-10X40kg-Squat

Publié le 18 août 2016 dans la catégorie Squat

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emmavi-10X14kg-Développé avec haltères

Publié le 28 juillet 2017 dans la catégorie Développé avec haltères

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emmavi-10X30kg-Squat Avant

Publié le 24 juillet 2016 dans la catégorie Squat Avant

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emmavi-10X8kg-Curl incliné

Publié le 30 octobre 2016 dans la catégorie Curl incliné

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emmavi-10X38kg-Squat Avant

Publié le 27 janvier 2017 dans la catégorie Squat Avant

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emmavi-10X15kg-Curl barre

Publié le 12 juin 2016 dans la catégorie Curl barre

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emmavi-10X60kg-Soulevé de terre

Publié le 7 juin 2016 dans la catégorie Soulevé de terre

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emmavi-10X17kg-Curl barre

Publié le 30 octobre 2016 dans la catégorie Curl barre

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emmavi-10X30kg-Développé incliné

Publié le 21 août 2016 dans la catégorie Développé incliné

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emmavi-10X45kg-Developpé couché

Publié le 27 juin 2017 dans la catégorie Developpé couché

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emmavi-10X7kg-Curl incliné

Publié le 24 juillet 2016 dans la catégorie Curl incliné

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2 votes, average: 4,00 out of 52 votes, average: 4,00 out of 52 votes, average: 4,00 out of 52 votes, average: 4,00 out of 52 votes, average: 4,00 out of 5
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emmavi-10X30kg-Developpé couché

Publié le 7 avril 2016 dans la catégorie Developpé couché

1 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 5
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emmavi-10X14kg-Développé avec haltères

Publié le 27 juillet 2017 dans la catégorie Développé avec haltères

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emmavi-10X12kg-Développé avec haltères

Publié le 19 janvier 2017 dans la catégorie Développé avec haltères

RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 45kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
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10 X 30kg (Voir sa performance)
Développé décliné :
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10 X 35kg (Voir sa performance)

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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2 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
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10 X 60kg (Voir sa performance)
Rowing planche:

Epaules
Développé militaire:
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10 X 20kg (Voir sa performance)
Développé avec haltères:
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10 X 14kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 17kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
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3 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 10kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
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10 X 37kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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10 X 40kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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10 X 38kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:

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