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34 reps – squat 2016 – Homme

Publié le 22 mars 2016

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djoko-30XBW-Traction prise supination

Publié le 21 février 2016 dans la catégorie Traction prise supination

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djoko-10XBW+60kg-Traction prise supination

Publié le 24 janvier 2016 dans la catégorie Traction prise supination

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djoko-2XBW+60kg-Traction prise supination

Publié le 6 février 2016 dans la catégorie Traction prise supination

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djoko-10XBW+30kg-Traction prise large devant

Publié le 10 décembre 2016 dans la catégorie Traction prise large devant

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djoko-11X22kg-Curl incliné

Publié le 2 avril 2016 dans la catégorie Curl incliné

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djoko-7XBW+45kg-Traction prise supination

Publié le 6 février 2016 dans la catégorie Traction prise supination

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djoko-15XBW+25kg-Traction prise supination

Publié le 12 février 2016 dans la catégorie Traction prise supination

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djoko-6XBW+45kg-Traction prise supination

Publié le 30 janvier 2016 dans la catégorie Traction prise supination

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djoko-13XBW+25kg-Traction prise supination

Publié le 30 janvier 2016 dans la catégorie Traction prise supination

RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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1 X BW+60kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:

Epaules
Développé militaire:
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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15 X BW+25kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:
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11 X 22kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:

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