LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
4 votes, average: 3,50 out of 54 votes, average: 3,50 out of 54 votes, average: 3,50 out of 54 votes, average: 3,50 out of 54 votes, average: 3,50 out of 5
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10 X 145kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
2 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 5
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10 X BW+50kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
3 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 5
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2 X 200kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 110kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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11 X BW+40kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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11 X BW+60kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
1 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 5
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10 X 120kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
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4 X 217kg (Voir sa performance)
Squat avant:
2 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 5
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1 X 182kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
2 votes, average: 3,50 out of 52 votes, average: 3,50 out of 52 votes, average: 3,50 out of 52 votes, average: 3,50 out of 52 votes, average: 3,50 out of 5
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10 X 180kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Traction prise large devant : cltgd1-8XBW+45kg-Traction prise large devant
Traction prise large devant : cltgd1-11XBW+30kg-Traction prise large devant
Traction prise large devant : cltgd1-10XBW+40kg-Traction prise large devant
Traction prise large devant : cltgd1-10XBW+50kg-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : cltgd1-10X170kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : cltgd1-10XBW+45kg-Traction prise large devant
Développé militaire : cltgd1-8X80kg-Développé militaire
Soulevé de terre jambes tendues : cltgd1-10X180kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé couché prise serrée : cltgd1-10X120kg-Développé couché prise serrée
Traction prise large devant : cltgd1-10XBW+50kg-Traction prise large devant
Traction prise large devant : cltgd1-1X171kg-Traction prise large devant
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