christou31000
Actif il y a 2 semaines et 2 jours@christou31000
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christou31000 a écrit un nouvel article christou31000-10X16kg-Traction prise large devant il y a 2 ans et 4 mois
https://youtu.be/teQBKrkagBI Rejoignez la communauté 100% naturelle de musculation sur http://www.clubsuperphysique.org traction 10 répétitions avec kettbells de 16kg mal filmé on verra ce que dis le maître rudy
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christou31000 a écrit un nouvel article christou31000-10X30kg-Développé avec haltères il y a 2 ans et 4 mois
https://youtu.be/Pep0sPJddXU rejoignez la communauté 100% naturelle de musculation sur http://www.clubsuperphysique.org développé haltères 10 répétitions à 30 kg
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Nickel la Chris 🙂
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merci @rudycoia à présent je vais cycler 2/3 exos afin de passer membre gold
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christou31000 a écrit un nouvel article christou31000-10X16kg-Curl incliné il y a 2 ans et 4 mois
https://youtu.be/_6iA5Xju84s Rejoignez la communauté 100% naturelle de musculation sur http://www.clubsuperphysique.com curl incliné 10 répétitions à 16kg
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christou31000 a publié une note il y a 2 ans et 4 mois
mes tous débuts à la salle y a presque 10 ans img_1540
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christou31000 a modifié l’image de son profil il y a 2 ans et 4 mois
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christou31000 a écrit un nouvel article christou31000-10X50kg-Curl barre il y a 2 ans et 5 mois
https://youtu.be/BYRTNSg2ypk Rejoingnez la communauté 100% naturelle de musculation sur http://www.clubsuperphysique.org curl à la barre Z 10 répétitions à 50kg . Je me souvenais pas avoir cette vidéo
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christou31000 a écrit un nouvel article christou31000-10X45kg-Développé militaire il y a 2 ans et 5 mois
https://youtu.be/Md-Qmo5HNMs Rejoignez la communauté 100% naturelle de musculation sur http://www.clubsuperphysique.org développé militaire 10 répétitions à 45 kg barre 20kg + 1. Disques de 10 et 1 de 2,5kg de chaque côté
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Parfait Chris 🙂
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merci @rudycoia je vais faire un cycle de progression pour valider le gold
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christou31000 a écrit un nouvel article christou31000-10X45kg-Curl barre il y a 2 ans et 5 mois
https://youtu.be/Vpt-0Y1KUY0 Rejoignez la communauté 100% naturelle de musculation sur http://www.clubsuperphysique.org curl à la barre Z 10 répétitions à 45 kg avec la barre de 10kg et 1 disques de 1
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Filme de profil avec plus de lumière Chris que je vois bien la position des coudes et du buste 🙂
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christou31000 a publié une note il y a 2 ans et 5 mois
Super moral au top
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christou31000 a écrit un nouvel article christou31000-12X110kg-Soulevé de terre jambes tendues il y a 2 ans et 5 mois
https://youtu.be/PlmMadlxxnU. Rejoignez la communauté 100% naturelle musculation sur http://www.clubsuperphysique.org soulevé de terre jambes tendues 12 répétitions à 110 kg barre 10 kg + 4 disques de 25 kg
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Super Chris 🙂
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merci Rudy ce n’es que le début , tu ne te rends pas compte mais t’avoir rencontré ma mis un boost de l’espace et j’espère motiver comme tu me motive
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christou31000 a écrit un nouvel article christou31000-12X90kg-Soulevé de terre jambes tendues il y a 2 ans et 5 mois
https://youtu.be/3wUnQwJEeqw Soulevé de terre jambes tendues 12 répétitions à 90kg
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Facile Chris ! 🙂
Par contre, modifie moi le titre sur la vidéo comme indiqué dans l’onglet Participer et je te la valide.-
Comment ça Rudy
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christou31000 Mise à jour vers le nouvel emplacement toulouse il y a 2 ans et 7 mois
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christou31000 Mise à jour vers le nouvel emplacement toulouse il y a 2 ans et 7 mois
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christou31000 s'est inscrit il y a 2 ans et 7 mois
Il faut que tu mettes un élastique entre les deux barres en haut pour bien passer le menton à chaque reps Chris 🙂
Et tendre aussi les bras en bas à chaque reps pour le Club.
bon début
merci j’ai tester pour voir mais cette semaine j’espère ça sera bon