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beranger-10X74kg-Traction prise large devant

Publié le 10 décembre 2015 dans la catégorie Traction prise large devant

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beranger-10X35kg-Développé militaire

Publié le 19 décembre 2015 dans la catégorie Développé militaire

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beranger-5X130kg-Soulevé de terre

Publié le 11 février 2016 dans la catégorie Soulevé de terre

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beranger-20XBW-Dips

Publié le 13 janvier 2016 dans la catégorie Dips

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beranger-10XBW-Traction prise supination

Publié le 15 janvier 2016 dans la catégorie Traction prise supination

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RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X 74kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
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5 X 130kg (Voir sa performance)
Rowing planche:

Epaules
Développé militaire:
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10 X 35kg (Voir sa performance)
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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10 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
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20 X BW (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 80kg (Voir sa performance)