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ampgs-9X40kg-Squat Avant

Publié le 26 janvier 2019 dans la catégorie Squat Avant

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ampgs-10X7kg-Curl incliné

Publié le 5 décembre 2018 dans la catégorie Curl incliné

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ampgs-18XBW-Dips

Publié le 6 décembre 2018 dans la catégorie Dips

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ampgs-29X30kg-Developpé couché

Publié le 29 novembre 2018 dans la catégorie Developpé couché

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ampgs-6XBW-Traction prise supination

Publié le 5 décembre 2018 dans la catégorie Traction prise supination

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ampgs-22X35kg-Rowing planche

Publié le 29 novembre 2018 dans la catégorie Rowing planche

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RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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29 X 30kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
Rowing planche:
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22 X 35kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé militaire:
Développé avec haltères:
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10 X 8kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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6 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:
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10 X 7kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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18 X BW (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:
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54 X 40kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 57kg (Voir sa performance)