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Alan-10X18kg-Curl incliné

Publié le 2 janvier 2016 dans la catégorie Curl incliné

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Alan-10X35kg-Dips

Publié le 6 janvier 2016 dans la catégorie Dips

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Alan-5X170kg-Soulevé de terre

Publié le 12 décembre 2016 dans la catégorie Soulevé de terre

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Alan-10X50kg-Dips

Publié le 6 décembre 2016 dans la catégorie Dips

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Alan-10X100kg-Developpé couché

Publié le 11 janvier 2016 dans la catégorie Developpé couché

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Alan-10X55kg-Développé militaire

Publié le 17 novembre 2016 dans la catégorie Développé militaire

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Alan-10X20kg-Curl incliné

Publié le 6 décembre 2016 dans la catégorie Curl incliné

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RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 100kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
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5 X 170kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé militaire:
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10 X 55kg (Voir sa performance)
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
Curl Incliné:
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10 X 20kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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10 X 50kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 105kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 110kg (Voir sa performance)