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AkayjOs-10X100kg-Developpé couché

Publié le 6 février 2017 dans la catégorie Developpé couché

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AkayjOs-10X55kg-Développé militaire

Publié le 19 février 2017 dans la catégorie Développé militaire

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AkayjOs-10XBW+35kg-Dips

Publié le 6 mars 2017 dans la catégorie Dips

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AkayjOs-10X120kg-Squat

Publié le 9 avril 2017 dans la catégorie Squat

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RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 100kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X BW+15kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rowing planche:

Epaules
Développé militaire:
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10 X 55kg (Voir sa performance)
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
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10 X BW+35kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
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10 X 120kg (Voir sa performance)
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues: