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Adrien-182-10X18kg-Curl incliné

Publié le 7 août 2017 dans la catégorie Curl incliné

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Adrien-182-10X20kg-Curl incliné

Publié le 29 décembre 2018 dans la catégorie Curl incliné

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Adrien-182-10X95kg-Squat Avant

Publié le 24 mai 2017 dans la catégorie Squat Avant

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Adrien-182-10X100kg-Developpé couché

Publié le 19 mars 2018 dans la catégorie Developpé couché

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RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 100kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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11 X BW+20kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rowing planche:

Epaules
Développé militaire:
Développé avec haltères:
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10 X 30kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
Curl Incliné:
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10 X 20kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:
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10 X 95kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 110kg (Voir sa performance)